1. Frutas
Las frutas constituyen algunos de los mejores bocadillos de viaje. Las bayas y las manzanas son frutas naturales. Prepare las frutas que desea tomar en su viaje y córtelas según sea necesario. Empaque en un recipiente con tapa y coloque en un refrigerador aislado para mantenerlos frescos y frescos. Los arándanos, los albaricoques y las ciruelas también pueden ser una buena idea. Evite llevar frutas que dejen residuos.
2. Verduras prelavadas y preparadas
Estos son bocadillos de viaje para niños pequeños que debe considerar para cualquier viaje. Las verduras amigables para el viaje por carretera incluyen tomates cherry, zanahorias baby, palitos de apio y brócoli, así como guisantes. Todas las verduras deben almacenarse en un refrigerador aislado para permanecer frescas durante el viaje. Para mantener el hambre y los niveles de energía altos, puedes tomar Hummus como un chapuzón. También es una buena fuente de proteínas y grasas. Un refrigerio de 100 calorías puede incluir una taza de zanahorias pequeñas y 2 cucharadas de salsa de hummus.
3. Galletas y queso
Esta combinación es una excelente merienda que proporciona cereales integrales, proteínas y carbohidratos. Todos estos nutrientes funcionan para mantener a su niño pequeño lleno por más tiempo. Puede preparar el queso en casa cortando y almacenando en un refrigerador. Separe las galletas en porciones servibles para facilitar el empaque. Puede usar rebanadas de manzana como alternativa al queso, que son incluso más saludables.
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4. Yogur
Este es un gran regalo para adultos y niños pequeños por igual. Es una buena fuente de vitamina D y calcio que ayuda a la salud de los huesos y los dientes al tiempo que respalda otras funciones corporales. La mayoría de las marcas de yogurt contienen probióticos, que son bacterias amigables que mantienen el sistema digestivo en condiciones estables de trabajo. Algunos de los probióticos ayudan a reducir la gravedad de ciertas infecciones y afecciones. El yogur también es ideal para mantener una presión arterial saludable.
5. Fruta seca
Mangos secos, pasas, ciruelas pasas, chips de plátano, cerezas secas y albaricoques secos son algunas de las muchas opciones de frutas secas que puede llevar. Hay muchas otras opciones en el mercado, pero asegúrese de evitar las frutas secas con azúcar agregada y buscar frutas secas libres de sulfito.
