¿Qué es mejor comer durante una dieta, chapati o arroz?

Cuando se trata de dieta, una cosa que todos necesitamos entender es que el cambio único de comer arroz o chapati, faltar el respeto a un alimento y dar preferencia a otro nunca ayudaría. Deje de contar las calorías porque cada alimento que la naturaleza ha dado tiene ciertos beneficios para la salud que son necesarios incluso cuando está en la dieta.

Hacer dieta no se trata de descartar un tipo de comida o comer algo más en exceso porque cuando lo haces te falta los nutrientes y tendrás un efecto adverso a largo plazo en tu salud.

El control de la dieta significa el autocontrol de la indulgencia. Autocontrol que durará toda tu vida. Y cuando aprendes esto, se convierte en un hábito.

Coma ambos, establezca un equilibrio.

Esto es lo que hago: como arroz, pero como arroz local, sin pulir, sin refinar. Me ayuda a dar los nutrientes necesarios que tiene el arroz.

Yo como el chapati, que generalmente es roti de trigo integral (si puedes agregarle algunos mijos de harina, entonces nada parecido)

Así que coma las dos cosas cuando sea necesario. Trabaje en su salud y no solo pierda peso cortando cangrejos y contando calorías.

Aquí hay un artículo muy profundo que le gustaría leer sobre el arroz:

https://www.plattershare.com/art…

El arroz cae en la categoría de fácil digestión mientras que Chapati cae en la categoría de comida lenta y fuerte. En primer lugar, ¡depende del momento en el que estás comiendo! Durante el almuerzo, el chapati puede ser una gran comida, ¡pero por la noche el arroz podría ser bueno!

Como por la noche, el cuerpo no puede digerir la comida adecuadamente, por lo tanto, ¡no se prefiere comer por la noche! El arroz ayuda a dar energía instantánea, ralentiza el proceso de envejecimiento y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. ¡Chapati te ayuda a darte energía y masa! ¡El ARROZ en general es MEJOR YA QUE CONTIENE ALMIDÓN QUE NO CONDUCE A GANAR MASA Y LEANS!

¡Aquí está tu respuesta!

GI de chapati es 69, Rice tiene 89. Cualquier cosa debajo de 50 es buena. También puede intentar cambiar a harina de Jowar.

Chapati se digiere lentamente debido a la fibra y al grano integral para proporcionarle energía a largo plazo

El arroz se digiere muy rápido debido al alto valor de gi y se absorbe muy rápido …

Ahora es muy consciente de cómo quieres consumirlo … yo personalmente consumo preworkout de arroz y 2 post-entrenamiento de chapati

Chapati. Es porque el chapati tiene una cantidad de calorías muy inferior al arroz y más nutrientes que cualquier otro tipo de arroz.

Siempre el chapati es mejor para la dieta porque el chapati consume más tiempo en la digestión que el arroz.

1 arroz integral

2 chapati de trigo integral

3 arroz blanco

El arroz integral es el más saludable

Ambos pero con moderación. Trate de tener arroz integral y chapati de trigo integral.