Cuando se trata de dieta, una cosa que todos necesitamos entender es que el cambio único de comer arroz o chapati, faltar el respeto a un alimento y dar preferencia a otro nunca ayudaría. Deje de contar las calorías porque cada alimento que la naturaleza ha dado tiene ciertos beneficios para la salud que son necesarios incluso cuando está en la dieta.
Hacer dieta no se trata de descartar un tipo de comida o comer algo más en exceso porque cuando lo haces te falta los nutrientes y tendrás un efecto adverso a largo plazo en tu salud.
El control de la dieta significa el autocontrol de la indulgencia. Autocontrol que durará toda tu vida. Y cuando aprendes esto, se convierte en un hábito.
Coma ambos, establezca un equilibrio.
Esto es lo que hago: como arroz, pero como arroz local, sin pulir, sin refinar. Me ayuda a dar los nutrientes necesarios que tiene el arroz.
Yo como el chapati, que generalmente es roti de trigo integral (si puedes agregarle algunos mijos de harina, entonces nada parecido)
¿Qué hace que el arroz blanco no sea saludable?
¿Es posible comer arroz y perder peso simultáneamente?
¿Cuál fue tu dieta cuando dejaste de tomar arroz y trigo? ¿Cuál fue tu alimento básico entonces?
¿Qué me sucederá si como arroz y frijoles tres días consecutivos o más?
Así que coma las dos cosas cuando sea necesario. Trabaje en su salud y no solo pierda peso cortando cangrejos y contando calorías.
Aquí hay un artículo muy profundo que le gustaría leer sobre el arroz:
https://www.plattershare.com/art…