¿Cuántas veces a la semana puedo hacer Sudarshan Kriya completo en las sesiones de seguimiento? ¿Hay algún efecto secundario si lo hago de 4 a 5 veces por semana?

Sudarshan Kriya es una práctica de respiración tradicional que generalmente se recomienda para la relajación, el control del estado mental, la gestión de la depresión y los trastornos relacionados con el estrés. También dijo que mejora la función del órgano y aumenta la inmunidad.

Sin embargo, es practicado regularmente por practicantes avanzados como yoguis, que lo han estado haciendo durante varios años y han preparado su cuerpo para las técnicas de respiración. Y también practican en un ambiente adecuado como el Himalaya, donde el aire es adecuado y limpio.

Por la misma razón, en muchas instituciones de Yoga, se aconseja a los participantes que no practiquen las técnicas a menudo cuando vuelvan a sus lugares habituales, especialmente si viven en las grandes ciudades donde la contaminación está en su punto álgido.

En estos días, Sudarshan Kriya es enseñado de manera diferente por diferentes maestros. Algunos consejos para la respiración suave y tranquila, mientras que otros para una rápida. Debido a esto, existe una gran preocupación sobre su consistencia y seguridad.

Cuando se enseña a varias personas a la vez, cada participante practica a su manera, y en el tiempo limitado, no es posible que el maestro corrija individualmente su técnica. Esto puede conducir a sus propios riesgos potenciales cuando seguido incorrectamente

Existe una historia de que las personas han experimentado molestias en el pecho, palpitaciones, tos, etc. Hay algunos casos en que las personas que sufren de catarro y que todavía siguen practicando, han mostrado las condiciones empeoradas.

Entonces, es mejor si aprendes de un Gurú que entiende muy bien la técnica de respiración tradicional, que ha practicado bien y conoce los beneficios y riesgos.

Dependiendo de eso, si usted practica 2 veces por semana en un lugar tranquilo y donde tiene acceso a aire limpio, debería ser suficiente.

Y también ten en cuenta cuando tu cuerpo lo rechaza. Honre ese sentimiento y consulte a su Gurú / Doctor y hable al respecto. Puede reducir el número de veces que practica o detenerlo en consecuencia.

Hacer una larga Sudarshan Kriya una vez a la semana es suficiente. Puedes seguir haciendo Kriya corto en casa los otros seis días.

Ya sabes que Sudarshan Kriya es un proceso poderoso y solo puede hacerse bajo la guía del maestro. También debe saber que Sudarshan Kriya está diseñado para hacerse una vez en siete días. Es solo cuando hacemos el Kriya por primera vez, lo hacemos durante dos días en la continuación. Y sí, podría tener efectos secundarios si se hace más de una vez a la semana de forma regular.

Así que mi consejo sería hacerlo una vez a la semana y practicar Kriya en los otros días. Esta es la mejor manera de hacerlo.

Espero que esto ayude. ¡Jai Gurudev!