No importa su edad o nivel de condición física, estas actividades pueden ayudarlo a ponerse en forma y reducir su riesgo de contraer la enfermedad:
1. Natación
Usted puede llamar a nadar el entrenamiento perfecto. La flotabilidad del agua sostiene el cuerpo y quita la tensión de las articulaciones dolorosas para que pueda moverlas con más fluidez. “Nadar es bueno para las personas con artritis porque es menos pesado”.
2. Caminando
Caminar es simple, pero poderoso. Puede ayudarlo a mantenerse en forma, mejorar los niveles de colesterol, fortalecer los huesos, mantener bajo control la presión arterial, levantar el ánimo y reducir el riesgo de varias enfermedades.
