Bueno, el cuerpo de todos tiene una tendencia a recuperar peso.
En general, comer tanto como tenga hambre y luego dejarlo tan pronto como esté lleno, ese debería ser el mejor indicador de las necesidades de su cuerpo. Solo recuerda que el control del peso está controlado por el cuerpo y el cerebro, no por el contador de calorías.
Todos los experimentos de investigación han demostrado que la reducción de calorías en 200-250 calorías no ayuda a reducir el peso, a largo plazo, simplemente causa que el cuerpo pierda músculo o reduzca su metabolismo. Es por eso que nos sentimos cansados si no comemos lo suficiente. El cuerpo controla su gasto de energía.
La mejor manera de mantener el peso es identificar qué tipo de alimentos está causando el aumento de peso y evitarlos. La mayoría de las personas con sobrepeso tiene un problema de insulina , pero no todas, y si tiene un problema de insulina , no importará cuánto menos coma, porque si el cuerpo capta los carbohidratos, lo convertirá en grasa inmediatamente.
Escribí un artículo sobre esto: The Health Bloggers: ¿Qué sucede si su plan de pérdida de peso falla?
