Recientemente perdí algunas libras, pero me detuve a 112 libras. No dejé de hacer ejercicio y seguí comiendo sano. ¿Por qué mi pérdida de peso se detuvo de repente?

A medida que la dieta al comer menos de lo que solía, su cuerpo se ajustará al reducir su metabolismo. Puede abordar esto comiendo un poco más durante un par de semanas (¡no se desanime!), O puede ir en otra dirección comiendo incluso menos. Siéntase libre de revisar mi respuesta anterior de pérdida de peso o mi blog de salud en mi perfil. Buena suerte,

El progreso de la pérdida de peso pasa por caídas y mesetas. Esto es normal.

Me preocupa más por qué estás tratando de perder peso cuando solo pesas 112 libras. A menos que tenga menos de 5 pies de alto, esto está en el extremo más bajo del rango normal. Si mide más de 5’2 “, es probable que ya tenga un peso inferior al normal, independientemente de su sexo.

También es posible que su cuerpo deje de perder porque si pierde más, comprometerá su salud. Nuestros cuerpos son bastante sorprendentes en la forma en que regulan estas cosas.

El mío tiene un cierto peso al que va de manera predeterminada, y no importa lo que haga, no caerá por debajo de eso. De acuerdo, tengo problemas médicos y ahora estoy en la menopausia quirúrgica, pero incluso en la escuela secundaria tenía el mismo peso. La única vez que caí debajo fue cuando estaba muy enfermo y no podía comer más de una vez a la semana. Esto NO es recomendado Una vez que mi salud se recuperó, terminé en el mismo lugar nuevamente.

¡Felicidades por tu progreso! Sin embargo, siempre educamos a nuestros clientes que #weightloss no es una variable para medir su éxito siempre. Simplemente porque consiste en agua, lejos, músculo, etc.

¿Has medido tu% de grasa corporal? Y tu ganancia muscular%? Esto te dirá si todavía estás progresando. ¿Has consultado a un profesional?

Nuestro sitio web es – Inicio – Sea dueño de su estado físico

Si necesita hablar con nosotros y reservar un correo electrónico o un teléfono, consulte.

Porque cuando cambias de peso, también cambias tu BMR / TDEE y, por lo tanto, si estás haciendo exactamente lo mismo, eventualmente incluso podrás ver la cantidad de calorías que estás comiendo y la cantidad de calorías que estás quemando.

Acabo de escribir una publicación en mi blog. Te recomendaría que lo leyeras 10 Posibles razones por las que ya no estás perdiendo peso

Estoy seguro de que encontrarás tu respuesta aquí.

Vi en un comentario que tienes 5’5 de estatura.

Honestamente, este probablemente ya sea tu peso óptimo. Tu cuerpo está tratando de mantenerlo.

Es posible que aún estés pasando por cambios. Es posible que la báscula no te muestre, pero podrías estar perdiendo grasa. Considere la posibilidad de hacerse una prueba de grasa corporal si quiere que algo real sea rastreado.

Dejar caer más peso lo colocará en la categoría de bajo peso. Puedo asegurarte que es menos atractivo.

Sigue comiendo limpio y haciendo ejercicio. Lo que estás haciendo obviamente está funcionando.

Las comidas deliciosas hacen perder peso rápido y simple. Si disfrutas de la comida a la que te estás acostumbrando, es mucho más fácil apegarte a un estilo de vida saludable y con control de calorías, y si eres coherente con tu dieta, te sorprenderá lo rápido que pueden llegar los resultados.

La mayoría de estas recetas se pueden cocinar a granel para disfrutar varias veces a la semana y muchas se pueden preparar parcialmente antes de tiempo para reducir el tiempo de cocción y hacer que las decisiones sobre el tiempo de las comidas sean aún más fáciles.

Su cuerpo se ha vuelto inmune a la forma en que está adoptando para reducir el peso corporal. Cambie su plan de dieta. Tome algunos días de trampa en el medio y, lo más importante, pase a un entrenamiento más intenso. Si toma algún tipo de bebida como el agua de limón, cambie eso también.

Si su pérdida de peso se detuvo repentinamente , es por algún factor que olvidó mencionar, ya sea dieta o ejercicio o lo que sea.

Si se detuvo lentamente, es posible que haya alcanzado su peso natural … o recientemente podría importar, lo que aquí significa unos días o semanas o incluso meses en una cosa, y el esfuerzo conjunto durante más tiempo matará más peso.

¿Por qué no hablar en detalle a un dietista, un entrenador o incluso un médico ordinario?

¿Dijiste que te detuviste en 112 libras y esto fue después de perder algunas libras así que supongo que 112 es tu peso corporal? Si ese es el caso, probablemente has llegado a un punto crítico y tu cuerpo se ha adaptado a tu rutina o dice que es lo más bajo que deberías ir y esto es lo que debes hacer para mantener ese peso. Sin saber su edad o altura, no tengo ninguna referencia sobre lo que es un peso corporal saludable para usted, pero a menos que tenga 5 ‘o menos 112 libras es bastante bajo para una mujer de tamaño promedio.

¿Limitabas deliberadamente tus calorías y renunciaste? Tal vez estés en un equilibrio entre las calorías en = calorías quemadas.

¿Cuánto mides? 112 libras podría ser un delgado pero saludable 5’5 “, o 5’4”, o de rango medio para 5 ‘a 5’3 “. Si eres físicamente muscular, lucirás aún más delgado, pero sano.

Bueno, o algo no está bien o vas a estar ganando “peso”, también conocido como músculos, así que si eso es así, entonces en amigo. 😉

Se detuvo porque tu cuerpo alcanzó una meseta. Entonces, si quieres perder más peso, deberías hacer ejercicio HIIT. Amplíe su rutina de ejercicios.