Supongo que ha estado dando comidas y dulces poco saludables y ahora quiere cambiar a saludable … Esa es una pregunta difícil, como si este fuera el caso, entonces los niños ya son adictos al azúcar y lo ansiarán.
Retirarlo lentamente y reemplazarlo con opciones más saludables sería aconsejable. Pero tú mismo debes dar el ejemplo.
Algunas ideas:-
- Permítales tener tanta fruta como quieran, siempre y cuando terminen toda la fruta.
- Cambie el azúcar de caña por el marrón.
- El extracto de malta Saunders es un edulcorante de liberación lenta hecho de cebada, y es muy agradable y saludable, y está lleno de vitaminas B y nutrientes.
- En lugar de usar chocolate en polvo para beber, prepare las bebidas con 1 cucharadita de cacao con 2 cucharaditas de azúcar de coco o 1 cucharada de extracto de malta … etc.
- Llene un frasco con pedazos de frutas secas mezcladas, nueces y semillas y déjelos merienda de esto cuando lo deseen.
- Hay algunos chocolates deliciosos hechos sin azúcar de caña en absoluto.
- Si eres grande en yogur, cómpralo sin sabor y endúlzalo tú mismo (el jarabe de arroz es realmente bueno, con un poco de canela).
- Las fechas son buenos edulcorantes naturales.
- Un gran “helado” saludable es cortar algunas bananas muy grandes y maduras, introducirlas en un palito, cubrirlas con papel de regalo y congelarlas.
CHOCOLATE MOUSSE o ICE-CREAM: – 1 crema de coco y estaño; 1/4 taza de cacao; 1/2 taza de fechas. Whizz estos en la licuadora hasta que quede suave. Viértalo en moldes y colóquelo en el refrigerador o congelador.
Recuerde siempre revisar las etiquetas de los ingredientes, los azúcares a menudo se disfrazan con diferentes nombres …