El yoga no siempre tiene que ser un ejercicio vigoroso que le permita bombear sangre, aunque a muchos de nosotros nos encanta la sensación que nos dan esas clases.
De hecho, algunos de los aspectos más beneficiosos de una práctica de yoga son los cambios muy sutiles y minuciosos que las poses traen a su cuerpo, ¡y usted puede alcanzar estos beneficios durante una secuencia de yoga suave y breve hecha en casa!
Tomar unos minutos al final del día para regresar a su cuerpo y sentirse cómodo a la hora de acostarse es esencial para relajarse al final de un día ajetreado.
Aquí hay algunas posturas de yoga para hacer que su sueño sea mejor:
- Pose de héroe (Virasana)
- Pose de gato y vaca (Marjaryasana y Bitilasana)
- La postura del niño (Balasana)
- Figura cuatro contra la pared (Sucirandhrasana modificado)
- Piernas arriba de la pared (Viparita Karani)
- Giro espinal supino (Supta Jaṭhara Parivartānāsana)
- Happy Baby (Ananda Balasana)
- Pose de diosa recostada (Supta Baddha Konasana)
¿Estás buscando un lugar para practicar yoga? Bueno, estás en el camino correcto. La escuela de yoga AYM en Rishikesh es una de las mejores escuelas de yoga para practicar y aprender métodos / técnicas de yoga y también para convertirse en un gran yogui versado y excelente. Según mi experiencia. Tuve una gran experiencia de yoga en la escuela de yoga AYM Rishikesh.
