Recomiendo que veas la respuesta de Dani Vézina y revises los trabajos de investigación a los que se vinculó.
Pero déjame decirte algo sobre el sueño hasta donde yo sé.
Hay algo llamado mielina que forma una cubierta en los axones de las células nerviosas (“cables” largos que conectan los nervios entre sí y conectan los nervios con los órganos que controlan). Acelera el transporte de las señales bastante.
Hasta donde yo sé, las células que producen mielina son altamente funcionales durante el sueño. Cuando tiene falta de sueño, tiene deficiencia de vainas de mielina y, por lo tanto, un transporte lento de las señales.
Dado que sus pensamientos, reflejos y movimientos dependen del intercambio de señales (en términos generales) entre las células nerviosas y el transporte de estas señales a otros órganos, se reduce la capacidad de pensamiento, los reflejos lentos y la dificultad para el movimiento (especialmente delicado movimiento).
Ahora bien, ya sea que afecte o no a la inteligencia, puedo razonar sobre eso y decirte que probablemente lo haga, pero no puedo darte medidas específicas. Como la falta de sueño produce una disminución del contenido de mielina alrededor de los axones nerviosos, disminuirá la velocidad y disminuirá la función de las conexiones entre los nervios del cerebro. Estas conexiones son lo que produce mayores habilidades de pensamiento cognitivo, asociaciones, imaginación, etc. (inteligencia), y la disminución de la eficiencia de la conexión definitivamente obstaculizaría estas funciones.
Decir más requeriría leer más ciencia. Tengo la intención de hacer eso el próximo mes. Espero que esto ayude. LEA LOS PAPELES mencionados por Dani.
