No puedo probar ni refutar esta noción, y tampoco creo que la ciencia pueda, pero sí puedo aportar algunas ideas propias.
1) Todavía tenemos que identificar cualquier gen o genes “grandes” o “pequeños” o “gordos” o “flacos”, o una combinación de genes.
2) Pero esto no significa que no exista …
A lo largo de la historia, siempre hemos tenido personas más grandes y más delgadas y, desde luego, nada tenía que ver con los agresores comunes a los que culpamos hoy (demasiada disponibilidad de alimentos, demasiada comida procesada, demasiada azúcar, demasiadas grasas procesadas, etc. … etc …).
Sin embargo, eso no significa que algunas, todas o muchas de estas personas no comieron mucha comida y tampoco se movieron mucho. No puedo insinuar que esto es estrictamente genes en juego. Durante siglos, en muchas culturas se creía que tenías buenas existencias si pesabas más y, por lo tanto, recibías más alimento, por lo que parece probable que muchas personas elijan perseguir la obesidad en algún nivel para mostrar un nivel de estatus al mundo.
De la misma manera que hace un siglo las personas que estaban bronceadas implicaban que tenían un estatus de clase trabajadora baja porque ‘tenían’ que estar expuestos al sol todo el día. Ambas afirmaciones de estado actualmente forman parte de algunas culturas existentes en todo el mundo. La gente en Indonesia, por ejemplo, desea una piel más blanca y una piel más blanca implica un estatus más alto dentro de la cultura. Las personas más pesadas en la India hasta quizás recientemente también fueron consideradas de mayor estatus si eran más pesadas (aunque otros factores religiosos también están en juego aquí) porque podían darse el lujo de comer bien en abundancia y no tener que hacer mucho trabajo físico. .
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En general, nos conforman más nuestras percepciones del mundo y nuestras estructuras de creencias en oposición a los hechos. Ha sido mi experiencia trabajar con personas con 100 lbs para perder o más que generalmente es su creencia o actitud inicial que sus genes tienen la culpa ( aunque no hay evidencia concreta que lo sugiera en este momento ). Con frecuencia también escucho cosas como ‘las personas delgadas pueden comer lo que quieran’, pero al ser una persona delgada puedo asegurar que no puedo hacer tal cosa.
Lo que la mayoría de las personas que se inclinan por una estructura de articulación más pesada (más grande en circunferencia que se da naturalmente en las caderas, hombros o cintura debido a la estructura en comparación con ‘grasa’ – vea Forma del cuerpo) casi nunca toma en cuenta el estilo de vida. Simplemente ven lo que quieren ver ( del mismo modo que las personas flacas tienden a suponer que las personas obesas son flojas o desmotivadas, lo cual también está fuera de lugar).
He tenido la suerte de ver ambos lados de la ecuación, haber ayudado a la gente a perder y ganar peso en los últimos años y puedo decirles sin lugar a dudas que la mayoría de la apariencia de su cuerpo está bajo su control directo y es el resultado directo de tus hábitos / estilo de vida
Las personas flacas no solo “comen lo que quieran”, sino que solo ven que comen cosas que crees que no puedes o no debes comer. Lo que probablemente no sepa es que esta comida increíblemente grande de mierda solo pudo haber sido una de las dos que tuvieron durante todo el día. No le dice nada acerca de su actividad física en un día determinado, no le dice nada de los otros alimentos y / o bebidas que tienden a consumir en un día, ni qué tan rápido comen alimentos (las personas que comen más rápido son estadísticamente más pesadas).
Las personas flacas que quieren fortalecerse tienden a no aumentar de peso porque comen muy despacio, no comen lo suficiente, solo comen algunas comidas al día, toman sus alimentos, son muy quisquillosos, o generalmente comen cantidades más altas de alimentos bajos en calorías.
La “flacidez natural” a la que te refieres es en realidad una estructura o forma corporal delgada, y dada la oportunidad, la mayoría de estas personas puede ganar cantidades considerables de peso no saludable. Huesos más delgados, estructura muscular menos densa, esqueletos de hueso más pequeños, altura, etc. … Comparar a las personas “flacas” con las naturalmente “pesadas” sería como comparar la estructura del cuerpo de un jugador de baloncesto de 6’7 “y el 4 ‘ 11 gimnasta, estás comparando manzanas con naranjas. Debes cumplir con lo que tienes. En el mundo de la transformación del cuerpo, normalmente clasificamos a las personas en 3 tipos de cuerpos mórficos generales:
- Ectomorfos
- Mesomorfos
- Endomorfos
Como puede ver, aunque genéticamente no puedo probarlo, creo que la estructura natural que las personas poseen influirá en lo que son capaces de lograr estéticamente. Por supuesto, muy pocas personas son estrictamente de un tipo u otro, es un sistema de clasificación flexible. Es útil porque si tienes la estructura corporal de un endomorfo, entonces probablemente deberías despertar a la realidad de que nunca serás un ectomorfo (odio ser el portador de malas noticias pero no hay modelos de pasarela para ti ) pero eso no es cierto. No significa que no puedas ser “flaco”. Simplemente significa que tienes que usar tus limones para hacer limonada.
Nota al margen: El césped siempre es más verde en el otro lado. Los ectomorfos a menudo desearían ser endomorfos o mesomorfos, y los mesomorfos a menudo desearían ser ecto o endo también. Todos tendemos a querer lo que realmente no podemos tener, en lugar de ser ingeniosos con lo que tenemos.
Por el contrario, puedes trabajar con lo que tienes con gran resolución. Muchos culturistas de alto nivel existentes son en realidad endomorfos porque su gran marco les permite ponerse más músculo en general incluso que sus compañeros mesomorfos que pueden tener más facilidad para desarrollar músculos. Los endomorfos también tienden a ser significativamente más fuertes que los ectomorfos y tienen muchos otros atributos físicos más allá de otros tipos de cuerpo. Lo importante aquí es que puede lograr un porcentaje de grasa corporal bajo o al menos saludable con cualquier tipo de cuerpo con relativa facilidad, siempre que haga el trabajo a través del cambio de estilo de vida.
Sin embargo, cómo lo haces podría ser diferente de cómo un mesomorfo podría tener que intentar mantenerse delgado o cómo un ectomorfo podría o podría. Tal vez tienes que ser un poco más diligente con lo que comes ( dado que eres naturalmente más grande, puedes tener una tendencia natural a querer ‘comer más’, por ejemplo ), o tal vez está principalmente en tu cabeza y lo que parece ‘ fácil para todos los demás, ¿es realmente solo que usted tiene un estilo de vida más destructivo ( en comparación con un físico condenado ), que le resulta más difícil de cambiar. La mayoría de nosotros somos ajenos a nuestros hábitos porque ocurren inconscientemente.
Además, lo que la mayoría de la gente no sabe sobre los genes es que tienen que expresarse. La gente asume que si tuvieras un gen “gordo” o un gen “flaco” eso automáticamente te haría flaco o gordo, y está completamente fuera de tu control, pero este no es el caso. De hecho, expresa una ignorancia significativa sobre el concepto de los genes y sobre cómo funcionan realmente los genes (ver Expresión génica). Si tu gen nunca expresa un cierto ‘código’, entonces nunca vivirás en ese potencial. Su entorno es esencialmente lo que hace que los genes reaccionen de cierta manera. Solo en el entorno adecuado, en el contexto adecuado, tal gen podría expresarse realmente. Mis padres tienen sobrepeso, mi padre es considerable y, sin embargo, nunca estuve cerca. ¿Cómo lo explican los genes? No lo hacen, potencialmente porque nunca expresé ese gen, siempre me ejercité regularmente y comí bien. Su entorno posee más generosidad sobre sus posibles resultados que sus genes.
Caso en punto, mira esto:
Así que genéticamente hablando, puede haber un gen para personas grandes y / o uno para personas delgadas. Todavía no lo sabemos realmente, y en realidad ni siquiera importa si lo hacemos. Sí sabemos cómo funcionan los genes, y sabemos que el contexto ambiental correcto debe estar presente para que los genes se expresen. Si vive toda su vida sin estar expuesto, o si no está lo suficientemente expuesto a una señal ambiental que lo lleve a expresar dicho gen, entonces podría vivir toda su vida con dicho gen y nunca lo sabrá.
Los genes son una mala excusa para no tomar el control de nuestras vidas.
Por otro lado, lo siento si no ganaste la lotería ectomórfica genética ( tampoco crecí 6’6 “230 libras, de la forma en que esperaba, C’est la vie, supongo ), pero no pierdas el contacto con la realidad. Solo porque tengas caderas o hombros más anchos o una caja torácica más grande, no significa que no puedas lograr un físico estelar, quizás tengas que ajustar tus expectativas levemente en cuanto a lo que es eso.
Aunque si ganaste esa lotería genética, quizás te hayas encontrado queriendo ser más grande o más pesado de todos modos. La hierba siempre es más verde, hasta que llegas al otro lado.