¿Es el entrenamiento elíptico cruzado de 30 minutos por día adecuado para promover un estilo de vida saludable y en forma?

Estoy en la elíptica en el gimnasio de 45 a 50 minutos, cinco veces a la semana. ¡He estado haciendo esto por años! No estoy perdiendo peso. Siento que es saludable para mí y un gran ejercicio de cardio. Si no lo hice, estoy seguro de que subiría de peso. Tengo 65 años. Es muy difícil mantener el peso.