¿Qué tipo de frutas se deben consumir para mantenerse saludables en el verano indio?

Hay una variedad enciclopédica de frutas disponibles en el mercado, durante los meses de verano, para mantenerte renovado y activo. La mayoría de las frutas pulposas y fibrosas están disponibles en la India en esos días. Pero ahora, en muchos supermercados, cada variedad exótica de frutas está disponible.

Si desea recargar el agua de su cuerpo, esta es la lista de algunas de las frutas que puede tener:

  1. GRANADA

Está completamente disponible en India durante los días de verano a precios muy económicos. Al ser pulposo, restaurará los fluidos corporales y electrolitos en su cuerpo. Está fortificado con vitaminas y minerales solubles en agua como vit A, B12, B6, B3, Na +, K + que ayudarán en la formación de colágeno, ya que el primero protege la piel de los rayos ultravioleta.

2. TOMATE

Sí, el tomate es una fruta, no un vegetal. Come muchos tomates crudos con una salpicadura de sal negra sobre ellos. Es la panacea de todas las enfermedades del verano. Es rico en antioxidante, LYCOPENE, QUE AUMENTA su apetito y aumenta su sistema inmunológico. También es útil en la formación de sangre y el endurecimiento de la piel.

3. KIWI

Kiwi hoy en día es una fruta perenne en la India. Se importa a la India desde Italia y Nueva Zelanda. Es rico en vit. C y restaura la cantidad equivalente que se pierde a través del sudor o la orina. Al tener un exceso de antioxidantes, protege su piel de los dañinos rayos UVB que causan cáncer de piel. También aumenta la memoria y el nivel intelectual. Tómelo con crema batida.

4. UVAS

Superfruit. Sí, es la única palabra para eso. Las uvas son muy ricas en antioxidantes y electrolitos. Aumenta la resistencia de tu cuerpo para combatir enfermedades. Te hace sentir renovado y tenerlos con arándanos. Una verdadera delicia.

  • Frutas que están disponibles estacionalmente y especialmente frutas con alto contenido de agua como sandía, melones, etc.
  • Un montón de agua de coco para mantener buenos niveles de electrolitos.
  • Dewormers como guayabas, papayas, etc.
  • Uvas, manzana rosa si está disponible
  • Palm fruits o neera – una bebida hecha de frutas de palma (Thati nungu).

Las frutas deben consumirse con moderación ya que están cargadas con azúcar natural. Puedes comer frutas con alto contenido de nutrientes como mango, plátano, piña, limón, papaya, sandía, guayaba, etc.

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Sandía, papaya, plátano, chirimoya, guayaba, melón,

¡lo de arriba mantiene tu cuerpo fresco!

  • Sandía
  • Mango
  • Litchis
  • Fresas
  • Tomates
  • Granada

Coma frutas ricas en agua, fibra y minerales.

Lista completa de frutas por temporada

Frutas para comer durante el verano

Tengo un buen amigo que resulta ser un doctor. Me dijo que siempre comiera las frutas que encuentres vendiendo vendedores ambulantes en lugar de comercios.

Lo que quiso decir fue que siempre buscan los frutos que están disponibles en abundancia en un momento determinado.

Así que si hace calor en verano o invierno, coma esa fruta que pueda obtener fácilmente en ese momento.

Siempre se recomienda tomar frutas de temporada y regionales para mantenerse saludable.

En la actualidad, obtendrás todos y cada uno de los tipos de fruta durante todo el año, pero la fruta que crecerá en una estación particular y consumir esa fruta en esa temporada particular siempre es sabia y buena para la salud.