Esto no es ciencia de cohetes. Una dieta bien balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas. Aléjese de los alimentos bajos en grasa de todo tipo, no hay evidencia de que los alimentos bajos en grasa sean más seguros que los alimentos grasos normales. Leche entera, crema y yogur, etc. Para que sean apetecibles, han reemplazado la grasa con azúcar. Su bebé en crecimiento necesita grasa y continuará necesitando grasa después del nacimiento.
Tenga mucha fibra en nuestra dieta, así que opte por pan integral, frutas y verduras.
Tome las vitaminas aconsejadas por su médico. Preferiblemente comenzará con un suplemento vitamínico con hierro y ácido fólico (folato) antes de quedar embarazada.
