¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos más saludables de lo que generalmente se reconoce?

Pasas

Yo como una o dos cajas pequeñas de pasas todos los días, y también las incluyo en mis ensaladas y en muchos alimentos, como pueden atestiguar mis recetas aquí en Quora.
De acuerdo con el sitio web Organic Facts, http://www.organicfacts.net/ pasas pueden ayudar a prevenir varias enfermedades, aumentar nuestra energía y mantener nuestros cuerpos …

El hierro en las pasas fortalece el cuerpo contra la anemia, y los fitonutrientes fenólicos lo ayudan a resistir las infecciones virales y bacterianas. El potasio y el magnesio en las pasas ayudan a neutralizar el exceso de ácido estomacal, que puede acumularse e ingresar al torrente sanguíneo en una condición conocida como acidosis. Y el contenido de fibra de las pasas ayuda a unir los ácidos biliares en el tracto digestivo y reducir el cáncer de colon.

Los azúcares simples contenidos en pasas proporcionan una fuente natural de energía. Estos azúcares son fructosa, glucosa y sacarosa. Mezclar nueces con pasas antes de un entrenamiento proporcionará proteínas. Las pasas también te pueden dar energía en la habitación. ya que contienen aminoácidos llamados arginina, que aumenta la libido.

Las pasas de uva pueden mantener muchas partes de su cuerpo en buen estado de salud. Contienen ácido oleanólico, un fitoquímico que ayuda a proteger sus dientes de caries y caries. No solo contienen calcio, que ayuda a mantener huesos y dientes fuertes, sino que también contienen un micronutriente llamado boro, que ayuda a la absorción de calcio por parte del cuerpo. Finalmente, los fitonutrientes en las pasas tienen propiedades antioxidantes, que protegen sus ojos contra la degeneración macular y el debilitamiento de la visión que viene con la edad.

Casi toda la fruta. La gente come frutas como refrigerios cuando en realidad, como primates, debemos comerlas como comidas completas.

A veces, la gente menosprecia erróneamente el consumo de fruta debido al contenido de azúcar, pero la realidad es que no debes aislar un nutriente de un paquete completo y …

El azúcar en sí es en lo que se ejecutan todas las células.

Nuestras necesidades de proteínas y grasas son limitadas, pero las necesidades energéticas varían y el azúcar (carbohidratos) es esa fuente.