¿Cuál es el buen momento para hacer ejercicio?

Por la mañana después de ir al baño, pero antes de comer o ducharse. Es entonces cuando hago mi ejercicio diario la mayoría de los días. Ayuda a evitar la necesidad de funciones corporales, malestar estomacal o conflicto con la digestión. Si sientes que necesitas energía, prueba una taza de jugo antes de hacer ejercicio y un desayuno completo después. Hago un breve programa de calistenia y estiramiento que desarrollo para mí basado en mis objetivos, tengo una breve guía en mi perfil: Noah Harmer si está interesado.

Además, me gusta la respuesta de Yeyati Nafrey: la respuesta de Yeyati Nafrey a ¿Cuál es el buen momento para entrenar?

Cuando puedes hacer el tiempo.

No pienses más de esto.

Corto, simple y al grano. Lo más importante es que lo hagas.

El momento en que te sientes mejor. Sí, las hormonas como la testosterona y la hormona del crecimiento fluctúan a lo largo del día. Sin embargo, el ciclo diario de las hormonas tendrá un efecto tangible en el rendimiento de su entrenamiento. Sin embargo, recomiendo escoger un momento y aferrarse a él. Lo mejor es acostumbrarse a entrenar a la misma hora todos los días, pero no te preocupes por la hora exacta.

Siempre que tu horario lo permita. Si estás pasando por una temporada particularmente ocupada, puedes probar una aplicación de ejercicios como Gixo.

Lo mejor de esta aplicación es que puedes entrenar literalmente en cualquier lugar en cualquier momento. Tienen entrenadores de fitness y clases en oferta, cada treinta minutos. Es súper conveniente y lo mejor de todo es que es divertido. La aplicación es gratis durante el primer mes.

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Tan pronto como sea posible, después de entrenar sientes que puedes hacer cualquier cosa y mejora el resto del día. Hay una razón por la cual las personas que trabajan duro lo hacen a primera vista. Es el impulso, y una vez construido, puedes hacer cualquier cosa y te sientes bien por el resto del día. Por lo tanto, tan pronto como sea posible, y antes de tiempo no quiero decir despertar a las 6 de la mañana. Me refiero al entrenamiento cuando te despiertas. Antes de que alguien diga que no tiene el tiempo, piense de nuevo. Un entrenamiento de cuerpo completo me lleva 30 minutos y luego 15 minutos para ducharme. Tienes tiempo.

Prefiero hacer ejercicio por la mañana. Yo tomo café antes de entrenar y si lo hacía a última hora de la tarde o de la noche, interrumpiría mi ciclo de sueño. Dicho esto, mientras trabajes, eso es lo que cuenta;)

Como otros han dicho, el mejor momento para entrenar es cuando tienes tiempo para hacerlo.

Creo que el “mejor” momento basado en las hormonas de nuestro cuerpo o “reloj corporal” es alrededor de las 3 a las 6 p.m., pero no estamos hablando de grandes diferencias en el rendimiento aquí, tal vez 5-15% dependiendo de la persona.