Discuta sus problemas de alimentación y crecimiento con un médico, así como también recomendaciones para hacer ejercicio. Esto es importante, porque estamos ciegos aquí, y hablando en generalizaciones, y lo que las personas dicen en este foro puede ser correcto para algunas personas, pero completamente incorrecto para USTED.
Lamentablemente, la pubertad y los aumentos de hormonas normales dependen de la ingesta de alimentos. La pubertad depende de lograr una cierta deposición de grasa y el estado nutricional antes de que el cuerpo encienda las hormonas para causar la pubertad. Es posible que se demore, pero solo un médico puede decirle si ha hecho daño permanente. Es poco probable que el efecto sea grande a menos que haya tenido un peso inferior al normal durante parte del tiempo de restricción de alimentos, aunque es posible que haya tenido poca proteína y nutrientes esenciales, que son necesarios para cualquier crecimiento. Entonces no creció ese año, puede ponerse al día este año.
La testosterona es una hormona divertida, ya que si eres obeso, obtienes un mayor precursor de la producción de testosterona en el tejido graso, lo que reduce la producción de testosterona. Entonces, no ser obeso es mejor para tu desarrollo natural en un hombre.
También puede aumentar la producción natural de testosterona al trabajar y aumentar la masa muscular. Sin embargo, a su edad no puede hacer mucho peso (peso máximo de 1 repetición), debe mantener un peso más repeticiones, o podría dañar sus placas de crecimiento. Demasiado trabajo como adolescente en el gimnasio también puede consumir parte de tu hormona del crecimiento, por lo que obtienes algo de músculo por ahora, pero son más cortos de por vida, así que restringe los entrenamientos a 3 veces por semana como máximo, el resto de cualquier ejercicio, hazlo aeróbico / resistencia para ayudar con la pérdida de peso si es necesario. Restrinja el peso de cualquier entrenamiento para detenerse después de 3 repeticiones de 10-12 porque ya no puede levantar más, este será el peso máximo que debe levantar. Solo elabora cada grupo muscular con un ejercicio, no te exijas a hacer demasiados ejercicios de grupos musculares múltiples.
Recuerde que debe comer para crecer y comer para desarrollar músculo. Por favor discuta todos estos problemas con un doctor.