Hola querido lector:
Los bebés pueden dormir durante horas interminables, los adolescentes necesitan toda la suerte para levantarse de la cama, mientras que las personas mayores tienen dificultades incluso para cerrar los ojos. Los requisitos de sueño de una persona varían de un individuo a otro dependiendo de los niveles de estrés, esfuerzo físico, estilo de vida y hábitos alimenticios.
Los estudios y los médicos sugieren al menos 7-9 horas de sueño para una persona promedio . Algunos incluso pueden cruzar un día con facilidad en 6 horas, mientras que otros necesitan una o dos horas adicionales de sueño, incluso después de 7-9 horas de sueño.
Pero todo lo que está en exceso es malo, así que duerma sobre la base de la escala promedio. un día o dos de descanso extra cuando el cuerpo lo exija, está bien. Proporcione el espacio de tiempo apropiado para dormir, para que su mente, cuerpo y ojos se relajen. Demasiado de eso puede hacerte perezoso y menos alerta mientras que más de eso te hará sentir aún más soñoliento.
Cuídate 🙂
