¿El dolor se origina en el área del talón como un apuñalamiento y pasa por el arco?
Lo más probable es que la fascitis plantar sea mencionada por otros. Entonces ve a un doctor por lo mismo. Las siguientes son cosas que puede hacer para volver a la actividad de ejecución
Deja de correr durante unos meses (el dolor debería desaparecer en un par de meses). Mientras tanto, puede usar almohadillas de gel en el talón para reducir el dolor al caminar y las actividades cotidianas normales.
Puedo apostar que cuando corres golpeas tu talón primero y que el relleno de tu zapato es pesado. Entonces, antes de volver a correr, haga una pequeña búsqueda en YouTube sobre la huelga de medio pie y el tipo de calzado que lo facilita. Otra cosa que debes hacer es correr descalzo en la cinta de correr solo para ver cómo cambia tu postura de correr y luego usar esa postura mientras usas zapatos.
EJECUTAR FOREFOOT – Menos dolor, más ganancia con el antepié Correr el sitio proporciona información sobre cómo reducir lesiones, ejecutar con menos esfuerzos y revisiones de diferentes zapatos que ayudan a la técnica de ejecución adecuada.
