¿Hay algún efecto a largo plazo de congelar mis rodillas para reducir el dolor después de entrenar?

La razón detrás de la aplicación de hielo que da como resultado el alivio del dolor no está clara, pero hay varios mecanismos detrás de por qué es efectiva para disminuir el dolor. Las siguientes son la cantidad de teorías:
– Disminuir la transmisión nerviosa en las fibras del dolor.
– reduce la actividad de las terminaciones nerviosas libres.
– El frío causa una liberación de endorfinas.
– Sensaciones de frío anulan la sensación de dolor – conocida como la teoría de la puerta del dolor.
– disminuir la tasa metabólica.
Mediante este mecanismo localizado, podemos concluir que después del ejercicio y la aplicación de hielo se pueden reducir los espasmos / dolores musculares, ya que el hielo puede influir en la disminución de la tasa metabólica. Reduce el flujo sanguíneo al vasoconstrictar los vasos sanguíneos alrededor del área. prevenir la acumulación de ácido láctico a lo largo del tiempo y prevenir lesiones adicionales.
No existen efectos negativos probados a largo plazo de la aplicación de hielo en términos del mecanismo de curación del cuerpo. Siempre y cuando no tenga ninguna enfermedad asociada que esté contraindicada por la aplicación de hielo, como la enfermedad vascular periférica.
Si sufres dolor después de correr, puede indicar que hay desequilibrios en el enlace de uno de los músculos no solo específicamente en la articulación de la rodilla, sino también en el músculo del tronco en coordinación de la extremidad inferior en términos de movimiento. Ya que correr es un movimiento dinámico, lo que significa que tienes una buena estabilidad y flexibilidad en tu cuerpo y no debes olvidar que también debes prestar atención a la otra parte del cuerpo. La única manera de abordar esto es encontrar un experto que pueda evaluar tu postura y tu movimiento.
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