Mientras que de 10 a 15 días es demasiado poco tiempo para que su músculo se acumule y se atrofie (dado que lo hizo a granel), si se mantiene una dieta nutritiva adecuada.
Los estudios han demostrado que, en lugar de ejercicio de larga duración, el entrenamiento de alto intervalo de intensidad es mucho menos estresante para tu cuerpo y todo lo que necesitas para aumentar el músculo que desarrollaste. Una vez por semana de ejercicio es suficiente. recuerda que una dieta adecuada es la clave. Bajo en carbohidratos, alto en grasas y proteínas. (de las fuentes correctas)
Si eres un constructor serio, echa un vistazo a los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada), se venden como suplemento por las mismas compañías que producen proteína de suero de leche. BCAA ha demostrado prevenir la pérdida de masa muscular sólida. También la Coenzima Q10 (CoQ10) es popular en los círculos de construcción corporal, creo que si tomas BCAA, tu cuerpo debería producir CoQ10. La glutamina es otro suplemento, pero supongo que estos son para los culturistas serios, pero bueno, si tienes dinero, por qué no.
