Pero la semana pasada, un destacado especialista en sueño Kevin Morgan, profesor de gerontología en la Universidad de Loughborough, argumentó que el NHS debería mirar más allá de las píldoras para dormir y capacitar a su personal para proporcionar terapias psicológicas como la terapia cognitivo conductual (TCC) para ayudar a quienes padecen insomnio. . Morgan argumenta que CBT ofrece una mejor solución a largo plazo, y que las pastillas para dormir tienen más peligros: adicción o dependencia, accidentes relacionados con medicamentos y costos en espiral para el servicio de salud.
Ref: Diga buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio
El profesor David Nutt, director de la unidad de neuropsicofarmacología del Imperial College, va más allá: “La esperanza es que vuelvas a la gente a la rutina del sueño”, dice. “Algunas personas, ya sea por razones genéticas o por estrés, tienen problemas persistentes para dormir, y algunas de esas personas necesitan pastillas para dormir a largo plazo”.
La ciencia de la medicación del sueño ha evolucionado desde el trabajo de Sternbach. Temazepam junto con flurazepam, loprazolam, lormetazepam y nitrazepam, es parte de la clase moderna de las benzodiazepinas. La zopiclona es parte de un grupo de medicamentos conocidos como Z drogas zaleplon, eszopiclone y zolpidem (más conocidos como Ambien), que no son benzodiazepinas, pero funcionan de manera similar, lo que reduce el tiempo que el paciente tarda en dormirse y extendiendo ese período de sueño. Donde se asumen las benzodiazepinas es que no afectan a la “estructura del sueño”, que es la estructura y el patrón del sueño, y la duración del sueño REM y no REM. Las benzodiazepinas reducen el sueño profundo de onda lenta, por lo que no nos despertamos sintiéndonos particularmente descansados. Ninguno de los dos grupos está diseñado para un uso a largo plazo.
El cambio en el pensamiento hacia tratamientos como TCC tiene como objetivo empoderar a los pacientes, permitiéndoles tomar el control de sus propios problemas de sueño y ahorrar los costos a largo plazo de las pastillas para dormir. El Departamento de Salud dice que ha asignado 400 millones en los próximos cuatro años para mejorar el acceso a este tipo de terapia de conversación.
La CBT funciona sobre la base de comprender y manipular los dos procesos que afectan primero el sueño de un individuo, el comportamiento aprendido de pasar demasiado tiempo despierto en la cama tratando de dormir, y segundo, el pensamiento que acompaña a ese momento, que puede llegar a ser pánico y obsesionante. Morgan sostiene que solo cinco horas de TCC pueden brindar beneficios en más del 70% de los casos. “Da una mejor calidad de sueño hasta un año después”. Treinta años de pastillas para dormir han creado pasividad, la idea de que está fuera de tu control “.
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Ese tiene que ser un objetivo positivo. Después de todo, no se trata solo de la salud, del aumento del riesgo de mortalidad, accidente cerebrovascular y obesidad; también es cuestión de si queremos pasar nuestras vidas como los ratones de laboratorio de Sternbach, deslizándonos para siempre lentamente por una pantalla inclinada.
