La respuesta más simple es que si sabes que vas a tener que trabajar después de la cena, asegúrate de comer una cena ligera: no demasiado grasas y proteínas. Porciones pequeñas , algunas verduras, agua para beber.
NO bebidas alcohólicas.
¿Cómo restauro mi energía para trabajar o estudiar eficientemente después de la cena?
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Este es un problema para muchos.
La única forma de evitar que los recursos (energía) se desvíen a la digestión es tener menos alimentos. Intente tener solo lo suficiente para no sentir hambre (2-3 cucharadas soperas) en lugar de toda la comida a la vez: puede preparar el ritmo de la comida y dividirla en “refrigerios” para mantener su nivel de energía lo suficientemente alto como para mantener la mente enfocada (para que no deambulará cuando tenga hambre).
Escuchar música es una buena manera de reunir fuerzas.
Normalmente escucho música para convertirme en paz y tranquilidad, luego estaré en un buen estado para hacer otra cosa.
Vea algún discurso que le interese.
Cuando estás de humor positivo, es más probable que hagas algo.
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