Aunque comer hasta altas horas de la noche no es un hábito muy saludable, pero si todavía siente hambre y no puede evitar comer, estos son algunos de los alimentos que puede comer.
1) Una pequeña caja de cereales integrales con leche (llena de mucha fibra que están llenando y también leche es un sedante suave y natural)
2) Un puñado o “paquete de bocadillos” de tus frutos secos favoritos
3) Galletas de grano entero (contienen proteína y por eso son buenas si estás mirando tu peso)
4) Plátanos sobre pan tostado con miel / mantequilla de maní (esta combinación contiene carbohidratos complejos, que hacen que tu cerebro libere melatonina, lo que te ayuda a conciliar el sueño más fácilmente)
5) Un cuenco lleno de frutas (puedes agregar algunas bayas, nueces y un poco de yogurt fresco)
Happy snacking 🙂
