¡Gracias por pedir respuesta!
Desde que dejé la gimnasia por primera vez, he estado consciente del cuerpo.
Hay algunas cosas que me gusta tener en cuenta día a día:
⦁ Si comía y ejercitaba como lo hacía hoy, todos los días de mi vida, ¿ganaría o bajaría de peso?
⦁ ¿De qué quiero construir mi cuerpo?
⦁ ¿Mi cuerpo necesita esta comida?
¿Por qué masticar y escupir no es tan satisfactorio como comerlo?
¿Por qué me canso después de comer cordero?
¿Cuándo debería ir a correr, y cuándo y qué debo comer?
Si comemos como bestias y hacemos ejercicio durante 1 hora sin parar, ¿qué sucederá?
⦁ ¿Con qué quiero alimentar mi cuerpo?
⦁ Solo come lo que quieras quemar.
Si es posible, trate de encontrar a alguien cercano a usted que tenga objetivos similares, y haga que cada uno rinda cuentas.
¡Encuentra un ejercicio que te encanta!
Si no te gusta tu entrenamiento, no lo harás por mucho tiempo. Encuentre algo que lo mueva pero que no sea desagradable.
(Ahora, estar sano no es fácil, y a veces tendrá que esforzarse o hacer algo no del todo agradable, pero es por una buena causa.: P)
No lo piense como “Necesito perder peso”, sino más bien, “Quiero comer más sano y mantener un buen metabolismo”.
Tanto los ejercicios cardiovasculares como los anaeróbicos te ayudarán a aumentar tu tasa metabólica, incluso mientras duermes, desarrollando músculo que ayuda a quemar grasa.
No te esfuerces demasiado, una golosidad de vez en cuando está bien.
Date un objetivo realista.
Un IMC saludable para su tipo de cuerpo es un buen objetivo para disparar.
No idolatrar un cuerpo mejor. Una vez que llegues allí, verás que no es “la clave definitiva para la felicidad”.
¡Solo vive la vida y esfuérzate por estar contento donde estás! Siempre me gusta el margen de mejora.
Encuentra alimentos saludables que ames.
¡Los alimentos saludables son seguros para la satisfacción! 😛 Si comes algo que no era bueno para ti y no lo disfrutaste, es una situación de perder-perder. Pero si comes algo sano, incluso si no fue tan bueno, ¡aún estás en buen camino!