Todos los días, el mismo tipo de comida no debe comerse de ninguna manera. Por lo tanto, mantenga una variedad de vitaminas, minerales y alimentos proteicos en la lista de la dieta diaria. Además, la calidad de la comida es grande, la comida es grande
No cantidad Esto es tal que la proteína proporciona energía de manera eficiente sin aumentar el peso corporal, lo cual es extremadamente importante para las células.
Comidas espumosas
Pon suficientes granos refrescados en la lista de alimentos. Especialmente en la mañana los cereales de desayuno pueden ser una variedad de granos, trigo, maíz, fruta y cuajada. Está lleno de estómago instantáneo y el estómago está limpio
Eso significa, eliminar el estreñimiento. Pero la fruta no significa manzanas y uvas. Por el contrario, cuando se encuentran los resultados, coma frutas de temporada. Esto también conduce a la resistencia a enfermedades.
Frutas y vegetales frescos
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Todos los días, la lista de alimentos requiere frijoles, frijoles, verduras similares a la espuma y suficientes frutas. Ayuda a controlar el azúcar en todos estos cuerpos, y también desempeña un papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Col, coliflor
Útil para reducir el riesgo de cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud, las verduras y frutas se deben comer varias veces al día. Aquellos que comen más frutas y verduras, tienen menos riesgo de asma o rinitis alérgica.
Decir la solidez a ‘no’
Los alimentos ‘Fast Food’ o ‘Ready Made’ no deben comerse en absoluto. Se esconden en un montón de azúcar y varias cosas dañinas. Los científicos dicen que el asma de comida rápida en los niños
El miedo a ser aumentado en un 40 por ciento. Esta información fue hecha por un investigador sobre los niños de 31 países. Por lo tanto, es necesario crear hábitos alimenticios saludables desde la infancia.
Comida para Bren
La necesidad de azúcar y glucosa para el desarrollo del cerebro humano. Contiene varias frutas, pan, camote, fideos, carne de pescado y papa, etc. Por lo tanto, es necesario comer una pequeña cantidad de almendras regularmente. Contiene los elementos esenciales del cuerpo. Se encuentra que es posible jugar diferentes tipos de frutos secos en dos o tres días a la semana para evitar la enfermedad cardíaca. Los huevos son beneficiosos para el cerebro.
Leche o comida hecha de leche
Debe mantenerse en la lista de alimentos todos los días. Pero hoy en día muchas personas no pueden comer leche directamente debido a las alergias. De lo contrario, se puede comer leche. La leche es beneficiosa para el cuerpo
Vitaminas y minerales Por lo tanto, también se llama alimento de Sasam. Además, comer suficiente carne y carne o huevos por dos días a la semana es suficiente. Ácidos grasos Omega-3 en peces marinos, que ayudan en el envejecimiento.
Sin par de jengibre, ajo y cebolla
Use la mayor cantidad de aceite posible en la cocina. Y si es posible, es mejor usar aceite vegetal directo. Los alimentos vegetales contienen pequeñas cantidades de calorías, y por otro lado, hay muchas vitaminas, minerales y fibra. En la cocina asiática, solo se usan jengibre, ajo y cebolla. Estas cebollas, ajo, son útiles para prevenir el cáncer. Y la bacteria del jengibre mató y mantuvo el estómago limpio.
Beba más, menos sal y azúcar
Beba al menos uno o dos litros de agua por día. Pero no bebidas dulces mezcladas, es decir, no ser cola, fanta o algo por el estilo. Evita la hipertensión o la diabetes. Mantenga una ingesta moderada de sal y azúcar para mantenerse sano y hermoso. Tenga en cuenta que debe hacerse en el ámbito del azúcar, es decir, el azúcar moreno y la sal como el yodo y el flúor.
Squeaky chewie khan
La comida se apresura a comer más que el miedo a comer. Esto lleva a un aumento de peso y altera la digestión. Así que come la comida masticada lentamente. La mitad es digerida. Además, ¿qué estás comiendo, por qué estás comiendo?
– Escúchalo y entiéndelo, eso significa disfrutar de la comida. El “rendimiento” depende de su alimentación, dependiendo de lo que come. Y su evidencia también aparecerá en la cara.
Caminar
Camine de 30 minutos a 1 hora por día. También disfrutará de ventilación libre y aire libre, que desempeña un papel importante para mantenerse en forma. Si hay alguien al lado de la caminata, si no, camine solo por un tiempo. Vuelve a ver el cuerpo y la mente, ¡cómo ambos están furfure! Caminar o hacer ejercicio también ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo.
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