La cantidad de tiempo recomendada para dormir es entre 7.5 y 9 horas para un adulto. Los niños requieren dormir mucho más que los adultos, especialmente los recién nacidos, pero por lo general lo obtienen en trozos de 2 horas durante todo el día.
Dormir demasiado tampoco es algo bueno. Puede tener la mayoría de los mismos síntomas de sueño insuficiente.
La mayoría de las veces, cuando duerme más de 8 horas, es porque no obtiene un sueño de calidad por una variedad de razones: no logra REM (posiblemente porque está induciendo sueño a través de las drogas), sueño inquieto, narcolepsia, etc.
Si le preocupan sus hábitos de sueño, consulte a su médico, ellos pueden enviarle a hacer un estudio del sueño. Es un poco divertido. Pasas la noche con estos sensores en todo tu cuerpo y cabeza. Luego tomas varias siestas al día siguiente y te dicen si encontraron algo malo.
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