Soñar mucho y hablar durante el sueño significa que no estás durmiendo lo suficientemente bien?

Hay cinco etapas durante un ciclo de sueño, etapas 1-4 (sueño no REM) y sueño REM. Todas las etapas son partes importantes del ciclo de sueño, y cualquier fluctuación en la cantidad de tiempo que una persona pasa en cierta etapa puede causar una interrupción en el patrón de sueño normal. El sueño REM es especialmente importante durante un ciclo de sueño normal.


La investigación ha demostrado que existe un vínculo entre un ciclo REM más largo y la depresión (los antidepresivos generalmente reducen la cantidad de tiempo que uno pasa en el sueño REM). La acetilcolina y la adenosina promueven el sueño REM y la depresión, mientras que la norepinefrina y la serotonina suprimen ambas. Debe haber un equilibrio saludable de ambos transmisores para que una persona tenga un buen ciclo de sueño. Sin embargo, es prácticamente imposible que una persona sepa si tuvo un ciclo REM mayor que el promedio, ya que las personas pierden la noción del tiempo durante el sueño REM. Soñar es una parte normal del ciclo de sueño.

Hablar durante el sueño es bastante normal y no he encontrado ningún estudio que lo relacione con la depresión o la somnolencia. Sin embargo, hablar excesivamente, gritar o representar tus sueños es un síntoma importante de muchos trastornos del sueño.

La mejor manera de dormir mejor es establecer un horario y dormir todos los días a la misma hora. Controla lo que comes antes de ir a dormir. Si esto no ayuda, siempre podría obtener un generador de ruido blanco o comenzar a tomar pastillas de melatonina. Hacer ejercicio durante el día ayuda también. Tomar café por la mañana también ayuda, ya que la cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro.

Sí, eso es muy posible porque cuando todavía estaba trabajando en mi último trabajo, que era muy agotador físicamente, peligroso y agotador y también estresante debido a las drama queens con las que trabajé, tenía sueños cada noche, y creo que sí hablé en mi dormir a veces.

Pero ahora que me liberé de esa situación y trabajé en mi propio horario, ahora descanso mucho y tengo menos estrés y casi nunca tengo sueños, es raro.

Los sueños son todavía muy, muy misteriosos, nadie tiene explicaciones científicas sólidas para ellos hasta donde yo sé.

No estaba durmiendo lo suficiente, no estaba descansando lo suficiente, no tenía suficiente tiempo para soñar y fantaseo o escribía cosas en mi mente así que tal vez por eso había más sueños.

Lo que me interesa de los sueños es que es como una realidad desvanecida, todavía funcionamos y hacemos cosas sin realmente hacerlas en el ámbito físico.

Así que estamos en un espacio con un cuerpo mucho más duradero y menos limitado porque realmente no podemos ser dañados.

¿Cómo funciona? Si nuestros ojos están cerrados y nuestros cuerpos están en su mayor parte quietos, ¿qué es este otro cuerpo?

¿Hay átomos involucrados? ¿Este cuerpo está hecho de alguna manera de la materia?

Si la luz está compuesta de ondas y partículas y lo que estamos viendo en nuestros sueños y experiencias está compuesto de esa luz y partículas y materia, ¿cómo funciona eso y dónde está exactamente?

Soñar con muchos significa que tienes una imaginación vívida que es buena, y que estás pensando en muchas cosas en la vida en un momento determinado del día.

Soñar no te libera de tu frescura cuando te levantas por la mañana. Si piensas de esta manera, deberías pensar en dormir más, para que te despiertes renovado. Parece que necesitas fijarte un tiempo todos los días en el que te acuestas.

PD. Hablar durante el sueño significa que la ansiedad, como nuestras preocupaciones a largo plazo en la vida, tienen formas de abrirse paso en nuestro subconsciente y nuestros sueños. Observe los significados de lo que está sucediendo en su vida, lo que tiene que soportar y superar, y lo que le impide hacer las cosas que desea.

Pasé por un período de tiempo en el que tenía analgésicos “12” años. Mi tobillo estaba muy roto. Lo reemplacé, qué regalo tan increíble. Logré librarme de todos los analgésicos, afortunadamente no deseo consumir drogas.

De todos modos, durante ese período de tiempo no soñé. Después de tomar la medicación, empecé a soñar de nuevo. Descubrí que me siento mucho más sano, mental y psicológicamente y, en general, me siento más sano que cuando no soñé.

Ahora la parte de hablar es diferente, cuando hablo mientras duermo es porque estoy preocupado o estresado por algo. No necesariamente sé qué, pero tengo que pensar conscientemente sobre mi vida y hacer las cosas bien. Disculpe a las personas, cuando corresponda. Sea amable o cualquier cosa que sea importante para usted para que su vida esté en equilibrio. Espero que esto ayude.