El sueño ha sido una de las áreas bien investigadas. No hay una cantidad correcta y para un adulto, los tiempos recomendados para dormir son de 8 a 9 horas.
Puede parecer prometedor poder vivir con menos horas de sueño. Sin embargo, los efectos a largo plazo son bastante negativos.
Ponerse al día con su deuda de sueño es una de las mejores inversiones para la productividad y para mantenerse sano. Dormir muy poco puede ser muy agotador.
Adjunta un conjunto de enlaces:
- La Elite insomne
- Más inteligente que la pérdida de sueño
- ¿Cuántas horas de sueño realmente necesita?
- El mito del sueño de ocho horas
- 10 hábitos para un sueño altamente efectivo
- 11 maneras de dormir mejor por la noche
- Cómo hacer nada te hace ganar dinero. – Forbes
