Además de la respuesta dada por Adam, agregaría lo siguiente:
1. No fumes
Y si lo haces, date por vencido.
Fumar se reconoce como un factor de riesgo para el cáncer de pulmón, pero también está implicado en lo siguiente:
Fumar causa más de cuatro de cada cinco casos de cáncer de pulmón. El cáncer de pulmón tiene una de las tasas de supervivencia más bajas de todos los cánceres, y es la causa más común de muerte por cáncer en el Reino Unido. La buena noticia es que la mayoría de estas muertes se pueden prevenir al dejar de fumar a tiempo.
Fumar también aumenta el riesgo de más de una docena de otros tipos de cáncer, incluidos cánceres de la boca, laringe (laringe), faringe (parte superior de la garganta), nariz y senos paranasales, esófago (tubo digestivo), hígado, páncreas, estómago, riñón, vejiga y cuello uterino y intestino, así como un tipo de cáncer de ovario y algunos tipos de leucemia. También hay cierta evidencia de que fumar podría aumentar el riesgo de cáncer de mama.
(Cancer Research UK)
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2. Beba alcohol con moderación
El alcohol aumenta el riesgo de: – cáncer de boca y esofágico; cáncer de hígado; cáncer de mama y cáncer de intestino.
(Cancer Research UK)
3. Mantenga un peso saludable.
Muchos cánceres están relacionados con la obesidad:
La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama en mujeres después de la menopausia
Los científicos han estimado que entre el 7% y el 15% de los casos de cáncer de mama en los países desarrollados son causados por la obesidad. Más de un centenar de estudios demuestran que las mujeres que tienen sobrepeso u obesidad y que han pasado la menopausia tienen mayores riesgos de cáncer de seno.
La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de intestino
La obesidad es una de las causas más importantes de cáncer de intestino. Algunos grupos han estimado que la obesidad causa alrededor del 11-14% de los casos de cáncer intestinal.
Muchos estudios grandes han encontrado que el cáncer de intestino es más común en personas con sobrepeso u obesas. Hasta el momento, dos de los estudios más grandes, incluido el estudio EPIC, han encontrado que los hombres obesos tienen un 50% más de riesgo de cáncer de intestino que los que tienen un peso saludable.
Cuando se usa el IMC para medir la grasa corporal, los estudios tienden a encontrar que solo los hombres obesos tienen un mayor riesgo de cáncer de intestino. Pero cuando los investigadores usan circunferencias de cintura o proporciones de cintura a cadera, tanto hombres como mujeres obesos tienen un mayor riesgo de cáncer de intestino. Esto sugiere que, al menos para las mujeres, la grasa alrededor del estómago es más un problema que la grasa en otras partes del cuerpo.
La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de útero
Un gran peso corporal es una de las causas más importantes del cáncer de útero. Un estudio de 2011 estimó que más de un tercio de los cánceres de útero en el Reino Unido son causados por el sobrepeso u obesidad.
Los estudios han encontrado consistentemente que las personas obesas tienen entre tres y cuatro veces más probabilidades de desarrollar cáncer en el útero que las personas con un peso corporal saludable.
La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de esófago
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de un tipo de cáncer de esófago (cáncer de la vía alimentaria) llamado “adenocarcinoma esofágico”.
Tener sobrepeso duplica el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer, y ser obeso puede triplicar el riesgo. Los expertos han estimado que en el Reino Unido causa aproximadamente 1 de cada 5 casos de este tipo de cáncer. 6 De hecho, las tasas de adenocarcinoma esofágico en hombres blancos del Reino Unido se encuentran entre las más altas del mundo y en aumento. Algunos estudios han sugerido que este tipo de cáncer puede ser cada vez más común debido a los crecientes niveles de obesidad.
4. Las mujeres deben tener hijos.
Las tasas de cáncer de mama y de ovario en las monjas son más altas que las de las mujeres que han tenido hijos:
Por Martin Beckford, Editor de Asuntos Religiosos (telégrafo diario)
Última actualización: 7:13 AM GMT 12/08/2011
Según los investigadores, las monjas deberían tomar la píldora para reducir sus probabilidades de desarrollar cáncer.
Un artículo en The Lancet afirma que las monjas católicas romanas pagan un “precio terrible por su castidad”, ya que no tener bebés los pone en mayor riesgo de tumores de mama, ovarios y útero.
Esto se debe a que las mujeres que nunca dan a luz o amamantan tienen más períodos que las que lo hacen, y un mayor número de ciclos menstruales se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer.
5. Intente y evite altos niveles de radiación ionizante: –
¿La radiación ionizante causa cáncer?
La radiación ionizante es un carcinógeno humano comprobado (agente causante de cáncer). La evidencia proviene de muchas fuentes diferentes, incluyendo estudios de sobrevivientes de bombas atómicas en Japón, personas expuestas durante el accidente nuclear de Chernobyl, personas tratadas con altas dosis de radiación para cáncer y otras afecciones, y personas expuestas a altos niveles de radiación en el trabajo , como los mineros de uranio.
La mayoría de los estudios sobre radiación y riesgo de cáncer han examinado a las personas expuestas a dosis muy altas de radiación en los entornos anteriores. Es más difícil medir el aumento mucho más pequeño en el riesgo de cáncer que podría provenir de niveles mucho más bajos de exposición a la radiación. La mayoría de los estudios no han podido detectar un mayor riesgo de cáncer entre las personas expuestas a bajos niveles de radiación. Por ejemplo, las personas que viven a gran altura, que están expuestas a radiación de fondo más natural por los rayos cósmicos que las personas que viven al nivel del mar, no tienen tasas de cáncer notablemente más altas.
Aún así, la mayoría de los científicos y las agencias reguladoras están de acuerdo en que incluso pequeñas dosis de radiación ionizante aumentan el riesgo de cáncer, aunque en una cantidad muy pequeña. En general, el riesgo de cáncer por exposición a la radiación aumenta a medida que aumenta la dosis de radiación. Del mismo modo, cuanto menor es la exposición, menor es el aumento del riesgo. Pero no existe un umbral por debajo del cual se piense que la radiación ionizante es totalmente segura.
Aunque la exposición a la radiación afecta la aparición de varios tipos de cáncer, no afecta su agresividad (tendencia a crecer y propagarse).
Tipos de cáncer relacionados con la radiación ionizante
La radiación ionizante aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer más que otros.
La glándula tiroides y la médula ósea son particularmente sensibles a la radiación. La leucemia, un tipo de cáncer que surge en la médula ósea, es el cáncer inducido por radiación más común. Las leucemias pueden aparecer tan pronto como algunos años después de la exposición a la radiación.
Otros tipos de cáncer también pueden ser el resultado de la exposición a la radiación, aunque puede tomar más tiempo para desarrollarse (por lo general, entre 10 y 15 años por lo menos). Algunos de los otros cánceres más vinculados a la exposición a la radiación en estudios incluyen:
Cáncer de pulmón
Cáncer de piel
Cáncer de tiroides
Mieloma múltiple
Cáncer de mama
Cáncer de estómago
Sin embargo, estos no son necesariamente los únicos tipos de cáncer que pueden estar relacionados con la radiación.
Los tipos de cáncer relacionados con la radiación también se ven afectados por la parte del cuerpo que está expuesta. Por ejemplo, no se esperaría que las personas que reciben radioterapia pélvica tuvieran tasas más altas de cáncer en la cabeza y el cuello porque estas áreas no estaban expuestas a la radiación.
Otros factores también pueden desempeñar un papel en la probabilidad de que una persona expuesta a la radiación desarrolle cáncer. La edad es uno de esos factores: los cuerpos en crecimiento de los niños son más sensibles a la radiación que los adultos. Una persona también puede tener cambios genéticos que hacen que sus células sean más vulnerables al daño por radiación, lo que a su vez puede aumentar su riesgo más que en alguien sin estos cambios genéticos.
(cancer.org)
