¿No es saludable comer postre una vez al día?

“El postre es como una canción para sentirse bien y los mejores te hacen bailar.” -Edward Lee (chef)

Postre (sustantivo): Un plato o plato normalmente dulce (como de repostería o helado) servido generalmente al final de una comida .

La mayoría de las veces, cuando deseamos atiborrarnos de una buena comida, tendemos a comer tanta comida que nos comprometemos saltándonos el postre por completo. Sin embargo, en los tiempos en que nos permitimos complacer a nuestros golosos, solemos sentirnos culpables después, lo que arruinaría toda la experiencia con arrepentimiento. En lugar de disfrutar de nuestro delicioso y delicioso postre, nos vemos obligados a sentirnos mal por sobrepasar nuestros límites calóricos del día. Sin embargo, este no debería ser el caso ya que los postres están diseñados para hacer que el comensal sienta una sensación de euforia después de todo. De hecho, los conocedores de postres argumentarían que una comida nunca termina hasta que se consuma el último trozo de postre.

Entonces, para los pesimistas, una buena dosis de un postre dulce e indulgente podría ayudarlo a cambiar de opinión. Entonces, antes de recorrer el metro para encontrar los mejores pasteles en Manila, primero eche un vistazo a este artículo y lea las razones por las que el postre es bueno para usted:

1.) HACE UN BUEN DESAYUNO

Postre para el desayuno puede sonar ridículo, pero tomar un postre para el desayuno en realidad puede ayudarlo a perder peso. La investigación realizada en el Wolfson Medical Center de la Universidad de Tel Aviv ha afirmado que las personas obesas no diabéticas pueden bajar de peso comiendo postres para el desayuno. El postre podría no ser considerado convencionalmente como un desayuno saludable, pero como comer postre para el desayuno se ha atribuido a antojos reducidos durante todo el día, uno puede argumentar que en realidad podría ser una alternativa saludable.

2.) TE PONE EN BUEN ESTADO DE ÁNIMO

Comer postre sin duda te pondría de buen humor. Después de todo, el postre es alimento para la euforia, así que tendría sentido que tu cuerpo liberara endorfinas en el momento en que tu boca toque algo dulce. Por esta razón, las chicas que han sufrido una mala ruptura o las personas que han estado pasando por un mal episodio de depresión generalmente buscan postres de sabor dulce porque ponen a uno de buen humor. Si quieres un servicio de recogida instantánea o simplemente algo para alegrarte en un día malo, entonces date un capricho con algo dulce.

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No, no es saludable comer un postre todos los días.

Los postres son generalmente muy densos en energía, por lo que es fácil comer demasiado pastel de chocolate, pero no hay nada especialmente malo en los postres. Siempre que el postre sea parte de lo que en general es una dieta variada y razonable, está bien.

Tengo un gusto bastante dulce, y probablemente como siete postres a la semana. Tengo 179cm, peso 71kg, tengo poca grasa corporal y gran trabajo de sangre de mi chequeo médico.

Sin embargo, soy bastante moderado acerca de mi dieta en general, y tomo una buena cantidad de ejercicio. El tamaño de la porción es importante.

Varias otras personas han señalado que el tamaño y la composición del postre es parte de la ecuación, y también de cómo la salud y / o actividad física resultan.

Otra cosa a considerar es ¿Cómo es el resto de su dieta? Si está comiendo principalmente alimentos envasados ​​y procesados, es posible que ya esté consumiendo una cantidad bastante grande de azúcar por día sin darse cuenta. Si regularmente toma refrescos, es muy probable que ya esté recibiendo más azúcar de la que necesita.

En ese caso, comer postre una vez al día además de eso significaría que estaría consumiendo una cantidad aún mayor de azúcar. ¿Sería eso saludable? A menos que seas un tipo de atleta de resistencia, probablemente no.

Entonces todo depende. Necesitaríamos mucha más información para responder a este tipo de preguntas con sinceridad, en lugar de responder simplemente.

Pero si usted es saludable y razonablemente activo, y consume una dieta saludable baja en azúcares agregados, debería estar bien comer un postre modesto una vez al día, más si es algo así como fruta fresca, menos si es algo que es mayormente hecho de azúcar / carbohidratos refinados y grasa.

No, no es saludable, también depende de cuándo lo come, generalmente es preferible tomar el postre en la tarde de la tarde, y eso es para que se digiera correctamente y a tiempo también.

¿Estás comiendo una pinta de Ben & Jerry todos los días? Si es así, podría ser poco saludable si su trasero está en una silla la mayor parte del día. También podría haber una percepción diferente de lo que es un postre. Un durazno fresco y maduro ocupa un lugar destacado en mi lista de postres y se come uno al día … ¡vale, tal vez dos! … en el pico de una temporada no va a ser poco saludable. ¡Delicioso! pero no insalubre

Un puñado de uvas, un tazón de cerezas, incluso fresas ligeramente azucaradas sobre yogur de vainilla puede ser un postre. La moderación es la clave.

En mi caso, no dejo que sea malditamente sabroso Ben & Jerry’s en la casa. Conozca sus debilidades y trabaje a su alrededor.

Depende de algunas cosas …

¿Consideras que el postre es una modesta bola de helado con algo de fruta? ¿O lo consideras como un litro de helado?

¿Eres un teleadicto de 300 libras? ¿O eres alguien que nada y corre cada día entrenando para un triatlón, y quema 6000 calorías por día?

Un postre modesto, para alguien que lleva a cabo una buena cantidad de ejercicio y una dieta buena, absolutamente no es un problema.

No soy un tipo que quema muchas calorías en mi vida cotidiana, y no puedo simplemente tener ‘una bola’ de helado. Así que limito la cantidad de “postres” que tengo en la casa.

No. No es saludable comer un postre al día. Lo que comes hoy no importa mucho. Lo que comes este mes sí lo hace. Es la dieta general lo que importa. Si obtienes una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco, entonces estás bien.