sí, el ejercicio es mejor para aumentar el proceso metabólico.
No es hasta que comienzas a disminuir tu porcentaje de grasa corporal y reemplazando eso con masa muscular, comienzas a ver una diferencia en tu tasa metabólica en reposo.
para un estudio más detallado, haga clic en el siguiente enlace:
5 consejos para acelerar tu metabolismo
¿Cómo se relacionan los alimentos picantes y el metabolismo?
Los estudios han demostrado que una comida picante, como un tazón de chile, puede proporcionar un aumento temporal en el metabolismo de aproximadamente un 8% más que la tasa metabólica típica de una persona. Esta cantidad se considera bastante insignificante y estudios similares han informado los mismos resultados con personas que comen pimienta negra y jengibre también. Aunque tendría que comer mucha capsaicina para tener un efecto general en su peso, este impulso temporal en la tasa metabólica también puede ayudar a suprimir su deseo de comer.
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Otros estudios han indicado que tal vez el resultado no sea un efecto del aumento de la tasa metabólica, sino que el consumo de alimentos picantes hace que uno se sienta más lleno y, por lo tanto, consuma menos alimentos reales. Un estudio prominente descubrió que cuando los hombres adultos consumían aperitivos con salsa picante, comían 200 calorías menos en las comidas posteriores que los que no lo hicieron. El estudio concluyó que los alimentos picantes pueden funcionar como un supresor del apetito moderado.
Aunque los efectos de los alimentos picantes sobre el metabolismo no se conocen del todo, definitivamente existen algunos efectos prometedores para la salud, incluida una menor incidencia de ciertos cánceres, en lugares donde la gente come principalmente alimentos picantes. ¡Todas estas cosas positivas son una razón más para verter un poco de salsa picante o agregarle algunos chiles a su comida y disfrutarla!
al lado de esta comida picante también causa acidez en el estómago.
Gracias . 🙂
