Soy 68kgs y mi peso ideal es 55kgs. ¿Cuál es el tiempo mínimo que necesito para reducir 13kgs y qué se debe hacer para reducir esos 13kgs rápidamente?

¿Por qué estás usando el peso como un ideal? No juzgues tu cuerpo de acuerdo con la escala, realmente no te da ninguna idea de cuán saludable eres en realidad, o incluso cómo te ves o te quedarás.…
Mi IMC dice que tengo sobrepeso y estoy sorprendido. Tengo una parte superior del cuerpo muy pequeña, se podría decir que tengo curvas y mis médicos siempre me han dicho que estaba saludable. Nunca me han llamado grande. ¿Qué tan serio deberíamos tomar las cartas?

No escuches los cuadros, ya que siempre está mal. Soy un profesional de la actividad física y dejé de escuchar las BS que dictan cómo te sientes o cómo te sientes. Mientras te sientas feliz con la forma…
¿Por qué me da dolor de cabeza después de hacer flexiones?

Las flexiones son un tipo de ejercicio que puede inducir dolores de cabeza muy fácilmente debido a la forma en que cargan los músculos de su cuello y espalda, especialmente si ya hay algo de tensión antes de…
Sigo lastimándome suavemente haciendo yoga. Normalmente espero un día para que se vaya, ¿puedo omitir eso y seguir trabajando?

Es posible que desee tomar un descanso o ir a una clase menos rigurosa, como una clase de yoga restaurador o yin hasta que se recupere por completo. Luego toma las cosas con calma después de eso. Una…
Estoy bajo de peso en comparación con mi altura. Intenté hacer ejercicio, pero sufro debilidad y a menudo tengo apagones, así que mi médico me aconsejó que lo detuviera. ¿Cómo obtengo un estómago plano?

Abstenerse de los entrenamientos no ayudará. Y si está pidiendo un estómago plano, entonces necesita hacer ejercicio. Siga una dieta saludable y adquiera entrenamiento con pesas en su lista. Los mejores deseos !
Si me cuido como un campeón, como bien, entreno bien, ¿por qué no me siento campeón?

Si te apetece basura, si tienes dolor en todo el cuerpo, si tus músculos están siempre adoloridos y te levantas cansado todos los días y no tienes energía, acude a un médico . En serio, esto es lo…
Mi novia sufrió un ataque de pánico y ahora ella está muy débil. ¿Cómo puedo apoyarla?

Ella probablemente está exhausta. Pueden ser más severos cuando no los has tenido antes y no entiendes la causa. Algunas pruebas médicas indicarían que existe una causa médica o si está basada en la ansiedad. Ataques de pánico…
Estoy cumpliendo 19. ¿Es seguro consumir suplementos de serotonina?

La serotonina (el neurotransmisor alcaloide) tendrá efectos significativos en la función intestinal (aumento del peristaltismo) pero efectos mínimos en el cerebro y la mente. Pero los precursores de serotonina (triptófano y 5-HTP) tienen efectos centrales y efectos periféricos.…
He tenido insomnio crónico toda la vida, si no tomo mi medicación me paso toda la noche despierto, entonces ¿por qué podría ser que a veces cuando estoy acurrucado con mi SO, logro dormir la siesta?

Este hecho deja en claro que la causa de su insomnio es la tensión. Cuando estás mintiendo contra tu SO, te relajas. Incluso es frecuente que los latidos del corazón y la frecuencia respiratoria se sincronicen cuando las…
Tengo 47 años y mi peso es de 108 kg. ¿Es malo para mi salud?

A menos que tenga más de 6 pies, necesita un cambio en el estilo de vida de comer, o tiene un alto riesgo de sufrir todo tipo de complicaciones médicas. Considere la posibilidad de mejorar gradualmente su salud,…