Han pasado unos 6 meses cuando hice ejercicio por última vez, ¿cómo debería comenzar de nuevo? Mi objetivo es construir músculos.
Comience con cardio básico como threadmill, stepper, cycle y algo de estiramiento durante las primeras 1.5-2 semanas … Entonces, comienza con los pesos. Si está interesado en desarrollar músculos, realice entrenamientos dobles en un solo día. Como cofre…