Tengo 22 años, mi peso solo en 55, ¿cuántas calorías debo consumir para ganar peso? Por favor ayuda

Depende de varios factores, como su altura, sus niveles de actividad y cuánto desea ganar en una semana. Supongo que su altura es de alrededor de 5’9 y pesa 55 kg. Por lo tanto, su requerimiento diario de…
Soy muy inseguro sobre mi peso y estoy tratando de superarlo y perder peso, pero simplemente no está funcionando. ¿Que puedo hacer?

Sugeriría un ayuno intermitente. El ayuno intermitente es una forma de comer que desafía el concepto de consumir de tres a seis comidas al día. En cambio, cíclicas días de ayuno con días de comer. A diferencia de…
Mis manos son tan flacas, y mi cuerpo también. ¿Cuáles son algunos consejos que me ayudarán a aumentar de peso y engordar?

Para aumentar tu masa muscular puedes hacer lo siguiente … 1. Prefiere comer arroz que trigo. 2.Agrega de 2 a 3 huevos, de 4 a 6 plátanos y de 300 a 500 ml de leche en tu desayuno.…
Tengo 17 años y soy un endomorfo. ¿Cuál debería ser la grasa corporal para mis abdominales?

La cantidad de abdominales que tiene depende completamente de su genética y no se cambiará por medio del ejercicio o la dieta. Si bajas al 10% de grasa corporal, deberías poder determinar cuántos abdominales tienes.
Mi amigo está usando creatina. ¿Cómo puedo sacarlo de los esteroides?

En primer lugar, la creatina no es esteroides ni está ni remotamente cerca en términos de anabolismo. Si bien la creatina promueve el crecimiento muscular (de una manera mucho más natural que los esteroides), lo hace a través…
¿Cuáles son las verduras y frutas que son buenas para despejar las espinillas y dar brillo a la piel?

La mayoría de las personas pensaban que al aplicar varios productos para la piel obtendrían la piel clara o la piel brillante, pero está totalmente equivocado porque para iluminar su piel requiere de una nutrición interna y externa.…
Dejé de intentar bajar de peso y perdí peso. ¿Cuál puede ser la explicación para esto?

Porque las dietas no funcionan. Cuando quitas la comida que te gusta de tu dieta, todo lo que hace es crear más ansias psicológicas. Te gustó por una razón. Incluso cuando las dietas funcionan, terminas recuperando el peso…
Tengo líneas de risa muy profundas y solo tengo 22. ¿Cuáles son las formas más seguras de reducir su apariencia?

Sé que suena extraño, pero aplique una pequeña cantidad de aceite de vitamina E en el área. actúa como un “plumper” y es muy bueno para tu piel. Tengo el mismo problema con mis líneas de risa. También…
Comencé mi dieta y, finalmente, mi barriga comenzó a disminuir. Pero ahora está aumentando de nuevo. ¿Hay algún problema?

Por qué has parado de perder peso Cuando está a dieta para perder grasa y la escala no ha cambiado en un par de semanas, es por una de estas dos razones: 1. No has perdido ninguna grasa…
He leído que la combinación de leche y plátanos no es saludable. ¿Es saludable tener un batido de plátano?

¡Sí! Es muy saludable Lo he estado tomando regularmente durante años y no ha causado ningún daño. Es bueno especialmente si quieres ganar algo de peso. También puede agregar 8-10 gramos de proteína si lo desea. El mejor…