Cómo vivir una vida más larga y más saludable

Consejos para una vida más larga y más saludable No importa cuál sea su edad, usted tiene el poder de cambiar muchas de las variables que influyen en la duración de su vida y cuán activo y vital…
Soy un niño de 16 años con un 26 por ciento de grasa corporal y un peso de 66 kg. ¿Cuánto músculo necesito para perder grasa corporal para no volverme flaco?

Todo depende de la altura que tengas. A tu edad, no estaría preocupado por recoger o perder músculo. Hay muchas teorías por ahí que el entrenamiento con pesas durante el crecimiento puede afectar su potencial de crecimiento. Habiendo…
Si solo como 500 calorías y consumo hasta 1.500 calorías en un día (con un déficit de 1.000 calorías) ¿perderé 1/3 de libra?

Esta es una práctica muy peligrosa. El cerebro necesita 500 calorías al día para una función adecuada, por lo que puede morir de hambre muy rápidamente. Uno que es difícil de salir. Para bajar de peso de manera…
¿Cuáles son algunos buenos hábitos que pueden mantener a una persona saludable (especialmente si se sienta todo el día en una oficina)?

Lo más probable es que estés leyendo a Quora en el escritorio de tu oficina, en tu mesa de estudio o en algún lugar público. Y estoy escribiendo esta respuesta desde el sofá de mi oficina. Este contexto…
He estado tratando mucho de perder peso, pero fue en vano. ¿Qué es un consejo para perder peso?

Bueno, depende de lo que estés haciendo para perder grasa corporal, la mejor manera de salir de este problema. Primero, debes introducir cambios en la dieta regular, ingerir menos calorías y hacer ejercicio, ir más despacio y con…
¿Por qué pierdo mis mejillas regordetas cuando hago ejercicio?

¡Simplemente estás perdiendo tu grasa facial! Si has visto películas de acción de Hollywood, los héroes tienen caras demacrado, con poca grasa facial y mejillas hundidas. Esto es lo que sucede cuando se alcanzan niveles de grasa de…
Me siento muy débil y enfermo después de un mínimo de ejercicio. No como durante 3 horas antes de hacer ejercicio y bebo líquidos. ¿Que debería hacer?

Es normal que se sienta enfermo si se ejercita más allá de sus capacidades. Me sentí de la misma manera cuando comencé, me sentía cansado y enfermo después de solo 15 minutos, pero ahora, después de 4 años,…
Mi madre tiene una enfermedad debilitante, por lo que tengo un 50% de probabilidad de contraerla. ¿Debo tener hijos si sé que también pueden obtenerlo de mí?

Depende de lo que sea, y cuándo podría comenzar a mostrarse a sus hijos (si lo tenían). Yo diría que si no es evidente, no lo mencionaría hasta la edad de los novios (haga que piensen sobre embarazos)…
Estoy muy delgado. ¿Cómo lo curo?

Tienes solo 13 años. Estaba muy delgada hasta los 19 años. Definitivamente aumentarás de peso a medida que crezcas. No te preocupes por eso Además, no intente ningún medicamento para un aumento de peso rápido. Recuerde, es más…
Soy un tipo delgado. ¿Qué suplemento proteico debo tomar, ayurvédico o uno normal?

Deberías tomar un ganador de masa magra. Le recomendaré que compre Universal Real Gains u Optimum Nutrition Pro Gainer. Tienen una cantidad muy buena de suero y proteína de caseína. Estos suplementos tienen buena cantidad de hidratos de…