Yo como y bebo relativamente sano, solo hago ejercicio 2-3 veces a la semana, y me siento en un escritorio todo el día en el trabajo. ¿Por qué estoy siempre deshidratado y dolorido?

Casi todos los procesos en el cuerpo requieren que se complete una molécula de hidrógeno. Dependiendo de su altura, peso y altitud en la que vive / trabaja, su cuerpo requiere un nivel de mantenimiento de agua. Además,…
No puedo permitirme comer comidas típicamente sanas. ¿Qué puedo comer para que mi cuerpo sea mejor y más saludable, pero también alimentos que me llenen?

Muchas cosas saludables también pueden ser económicas. No sé qué mercados venden cerca de usted, pero esto es lo que compro cuando estoy comiendo más saludable: Los frijoles secos, así como los guisantes partidos y las lentejas, tienen…
¡Tengo 17 años y como mucho alimento saludable, pero todavía estoy delgado! Debido a algún problema médico, no tengo permitido tomar leche. ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Antes de llegar a una conclusión, conozca su peso saludable ideal. Puede calcularlo aquí: Calculadora de peso ideal Por ejemplo, si su peso ideal está entre 59-74 kg, debe verse y estar saludable si pesa alrededor de 65-70…
Duermo mucho, lo que a su vez está afectando mi salud y estudio. Pero no puedo cambiar mis hábitos de sueño. ¿Que debería hacer?

Mantenga las distracciones fuera de la cama. “Reserve su cama para dormir y tener sexo”, dice Avelino Verceles, MD, profesor asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland y director de la beca de medicina…
Si no obtienes los nutrientes requeridos por un día, ¿puedes compensarlos al día siguiente?

¡Si, absolutamente! Deberíamos comer una gran variedad de alimentos con muchos perfiles de nutrientes diferentes. Es más importante equilibrar su dieta a lo largo del tiempo que en una sola instancia. Mire su dieta durante una semana y…
Tengo 18 años y quiero bajar de peso. Ejercito de 15 a 20 minutos en la cinta. ¿Cuál sería una dieta saludable para mí?

Lo he copiado de una de mis respuestas. Aquí hay algunos datos sobre la grasa y el músculo. Nuestra necesidad diaria en términos de calorías es de 2200 para hombres y 2000 para mujeres. Nuestro cuerpo tiene una…
Quiero perder 2 libras por semana para alcanzar mi meta de 140 libras, soy un hombre pero quiero ser delgado. ¿Qué tipo de dieta / régimen recomendaría para bajar este peso?

Te recomendaría que vengas a un gimnasio y trates de poner de 10 a 15 libras de músculo. Cuantos más, mejor. En cuanto a perder grasa, no necesariamente perder peso, tomaría mis medidas, o conseguiría que otra persona…
Tengo una hemorroide muy pequeña, alrededor de 1-2 mm. ¿Hay alguna posibilidad de que desaparezca naturalmente (es decir, sin intervención quirúrgica como cauterio)?

Sí, por supuesto. Se puede romper y sanar, o simplemente sanar. La curación es un proceso corporal continuo, mejorado con una dieta saludable. La curación también se ve negativamente afectada por una dieta negativa, que también puede conducir…
¿Por qué experimento dolor en el pecho solo cuando corro?

Si bien la angina estable es una posibilidad, puede que no sea la única posibilidad. El dolor en el pecho puede ser un síntoma derivado de otras causas, incluidas las adherencias pulmonares, la ansiedad y otras. En cuanto…
Mi cuello está apretado y paso más de 8 horas frente a la computadora por día. ¿Cuál es la solución para esto?

Tienes algunas opciones (IANAD): Tome descansos cada hora y estire los hombros y el cuello. Puede encontrar una aplicación que le recuerda tomar descansos aquí: http://www.techrepublic.com/blog… Pregúntale a tu jefe, o recursos humanos, por una evaluación ergonómica. Al…