Esto depende de lo que quiere decir con “ocasionalmente”.
No hay una necesidad absoluta de granos o cualquier otro almidón. Dicho esto, cada dieta científicamente diseñada e investigada que he visto incluía granos enteros. La adición de granos integrales a la “dieta estadounidense estándar” reconocidamente pobre mejora los resultados. Eso puede, sin embargo, depender de qué tipo de basura se reemplazó.
No hay problema con los peces Algunas culturas de subsistencia sobreviven principalmente en peces. Tenga en cuenta que algunos peces son muy bajos en grasa y podrían conducir a la deficiencia si eso fuera todo lo que comió. No hay problema con pescado alto en grasa. También tenga en cuenta que los lípidos en peces cultivados reflejan los de su alimentación. El bagre y la tilapia pueden tener un alto contenido de grasas omega-6 y podría ser peor nutricionalmente que la carne de cerdo magra o el pollo.
Ir demasiado bajo en verduras es un problema. Los primates evolucionaron consumiendo principalmente vegetales, a menudo cientos de diferentes. Afortunadamente, la mayor parte del beneficio viene en el rango de 3-5 porciones por día.
Finalmente fruta! La fruta contiene principalmente fructosa. La fructosa es responsable de casi todos los daños cardiovasculares en el azúcar de mesa (sacarosa) o JMAF, que son cada uno aproximadamente la mitad de fructosa. La fructosa no se almacena ni se quema como un carbohidrato, sino que se convierte en grasa en el primer paso a través del hígado. Los mamíferos están adaptados para almacenar grasa durante todo el verano cuando hay fruta disponible. Usted aumenta su riesgo de problemas cardiovasculares si la mayor parte de sus calorías provienen de la fruta. Ningún primado sobrevive de esa manera durante todo el año.
