Aunque es una opción muy agradable para la merienda (quizás la mejor), no es la mejor durante la noche debido a la fermentación que se produce en el estómago, que en ciertos niveles puede llevarlo a reflujo ácido. También hay otro pequeño detalle, relacionado con comer frutas (o cualquier cosa) durante la noche aumenta sus niveles de insulina debido a la ingesta de fructosa en la fruta (fructosa = azúcar). Por lo tanto, dado que está durmiendo y su consumo de energía está en su nivel de referencia, todo el azúcar en la sangre que no se quema como energía o se almacena como glucógeno se convierte en grasa .
¿Está bien comer fruta como un refrigerio a medianoche?
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Lo ideal es intentar evitar las frutas por la noche, ya que serían difíciles de sugerir.
Para combatir tu hambre de medianoche sin preocuparte por el peso, puedes intentar comer fuera de esta lista junto con mi equipo creado.
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Hazme saber lo que sientes.
¡Espero que esto ayude!
Comer una fruta está bien si aún no te has acostado. Una porción de fruta no es suficiente para desbaratar tu metabolismo. Sin embargo, debes resistirte después de ir directamente a la cama para evitar que cualquier episodio de reflujo ácido arruine tu noche. Además, tener ganas de comer tarde podría ser una señal de que no está comiendo lo suficiente en la cena, o no está comiendo una comida balanceada nutricionalmente, dejándolo “queriendo y cazando” por la noche.
¡Absolutamente! Las frutas son los mejores bocadillos * con algunas limitaciones *
Como comer una manzana a media noche, el refrigerio no solo te mantendrá lleno, sino también tu sistema digestivo. El lado malo de comer manzana es como el café, terminarás despierto.
También puedes comer otras frutas enteras: kiwi, naranja, manzana, probar algunas frutas secas.
Recuerda, lo último que quieres comer es plátano y uvas. Esto agregará demasiadas calorías, especialmente cuando no va a haber actividad física.
Yo diría que la fruta es una buena opción como refrigerio nocturno, pero no te laves los dientes inmediatamente. Espere alrededor de una hora, esto para darle tiempo al esmalte para reasentarse. solo pequeños detalles!
No sé mucho sobre nutrición, si realmente sientes hambre a medianoche, creo que es mejor comer una pequeña porción de fruta que la merienda azucarada procesada; también para no sentir hambre hasta la mañana. Pero sigo creyendo que debes esperar al menos 1/2 hora antes de dormir si decides comer.
Por supuesto que sí ! Las frutas son mejores que cualquier otro bocadillo.
Personalmente, siempre como frutas como bocadillo a medianoche. Para mí, esta es una alternativa ideal para tomar un refrigerio rápido (si tengo hambre de noche). Además, este es un bocadillo saludable que contiene muchas vitaminas. En cualquier caso, si quieres comer de noche y el hambre no te permite quedarte dormido, es mejor comer una manzana que un humburger.
Lo evitaría porque el azúcar podría interferir con tu capacidad para conciliar el sueño. Algo con un poco de proteína y grasa saludable podría ser una mejor opción. Un vaso pequeño de leche, un pedazo de queso, un puñado de nueces, etc.
Será mejor que no. Porque contiene una gran cantidad de suger que aumentará su peso.
Algunos expertos dicen que comer de noche causa aumento de peso e interrumpe el sueño, mientras que otros dicen que un refrigerio antes de acostarse podría ser beneficioso.
No veo ningún daño en eso.
Ciertamente no dañará su salud, y probablemente sea mejor que lo que la mayoría de la gente come en un refrigerio nocturno.
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