Hola !
Bueno, el estreñimiento es un tema controvertido porque la solución depende de la persona, y cada persona es diferente. Entonces, para la persona A la solución para su problema de estreñimiento podría ser la fibra (se necesita fibra para dar “volumen” a las heces y promover las deposiciones), y para la persona B la solución podría ser beber más agua (porque el agua también es importante promover las deposiciones).
Hay muchas causas de estreñimiento, desde problemas hormonales a estilos de vida sedentarios. Y las soluciones son diferentes en cada caso.
Entonces no podemos generalizar.
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