Empecé a dormir mucho, y simplemente no puedo evitarlo. Esto afecta mis estudios ya que no puedo dedicar suficiente tiempo al estudio. Todo mi tiempo se va a dormir. ¿Que debería hacer?

Realmente depende de por qué estás durmiendo todo el tiempo. Es posible que estés evitando algo. ¿Podrías evitar la lucha de tus estudios, como posponer las cosas? ¿Podrías estar evitando las emociones difíciles que estás sintiendo en este momento? ¿Podrías evitar pensar en el futuro? Hablar con un consejero puede ayudar.
Si es realmente cansancio y no es un problema psicológico, entonces necesita hacer ejercicio. El ejercicio lo ayudará a despertarse y a estar más alerta. Como aumentará tus vegetales y disminuirá tu ingesta de azúcar. El agua potable puede aumentar el estado de alerta: alrededor de 1.2-1.5 litros por día si no tiene una restricción médica de líquidos.
Si nada de eso le ayuda, es posible que desee ver a su médico y controlar sus niveles de hierro y hemoglobina. En realidad, probablemente deberías hacer eso de todos modos. Tal vez poner eso primero!

He pasado por la misma situación. Cuando estaba en mi primer año de BE y lidié con la situación. Entonces, creo que soy elegible para compartir mi experiencia aquí.

Se trata de Inspiración, objetivo y auto motivación .

Como mencionaste, no puedes evitar dormir demasiado. Parece que todavía no has establecido tu objetivo. Y si tienes alguno. entonces, no estás enfocado para eso. Trate de descubrir, cuáles son las cosas que lo atraen y lo que es bueno para usted. Se siente somnoliento, porque puede ser que no tenga interés en lo que sea que esté haciendo.

Estas son las cosas. He hecho para salir de la situación. también podría ayudarte.

• Rodéate de buenas personas . Porque, cuando no estamos enfocados, cada cosa nueva nos atrae. Y, como sabemos. Nos convertimos en lo que vemos. Entonces, si vemos cosas positivas, buscamos cosas positivas.
• Despertar temprano en la mañana .
• Haga yoga y haga ejercicio físico por lo menos durante 15-20 minutos regularmente . Al comenzar puede sentirse incómodo. Pero evítelo y hágalo durante 1 semana consecutivamente. Sentirás el cambio positivo dentro de ti, justo después de una semana.
• Beber abundante agua. Mantendrá tu mente actualizada y también es buena para la salud.
• Come productos sanos .
• Siempre busca lo mejor. Intenta dar tu 100% lo que sea que hagas. El resultado no importa, si das tu 100% con todo tu esfuerzo. Entonces, es el mejor resultado para ti.
• Por último pero no menos importante. Mira videos inspiradores en tu tubo. Me gusta; tedx talk, sandeep Los videos de Maheshwari, “Cómo agrietar el examen más duro del mundo – por Roman Saini.

Entonces no has mencionado tu edad. Pero como dijiste que eres estudiante, puedo asumir que dormir durante 9 a 7 horas es suficiente para ti. Dijiste que no puedes dedicar suficiente tiempo a los estudios. Me gustaría sugerirle algunas cosas que podrían ayudarlo a estudiar y menos a dormir.

Debes tener en cuenta algunos factores, como el lugar donde estás teniendo tu sala de estudio, que consumes como refrigerios o como comida, la posición en la que estás estudiando, los efectos de iluminación en tu mesa de estudio y así …

Me gustaría sugerirle que tome unos días para darle descanso a su cuerpo. Puede ocurrir que si tiene un horario agitado en su vida, su cuerpo se cansa y se sienta somnoliento cada vez y, como resultado, evite los estudios. Dele a su cuerpo suficiente descanso para que siempre se relaje durante el tiempo de estudio. Evite las comidas pesadas o los bocadillos que pueden provocar somnolencia o pereza. Consume mucha agua que activará tu cuerpo.

Lo segundo que me gustaría sugerir es el lugar donde estudias y los efectos de iluminación en tus libros. No se siente en una posición tal que se sienta flojo y somnoliento. Siéntese derecho, intente caminar mientras estudia o mantenga el hábito de escribir notas mientras estudia. Te mantendrá activo y ocupará tu mente. Mantenga la alarma si lo necesita. Tome un breve descanso si se siente aburrido durante la lectura o la escritura constante.

¡Piensa y establece tu mente firmemente que ningún obstáculo puede detenerte hacia tus objetivos …!

• Haga un horario
• Pídale a alguien que lo despierte por la mañana. Dígales que hagan lo que puedan para que te levantes de la cama.
• Mantenga su alarma a una distancia tal que tenga que caminar para apagarla.
• Siempre que tenga sueño, camine, hable con alguien.
• Beba agua adecuada
• Lo más importante es dormir bien por la noche. 7 h al menos

En primer lugar, sea feliz porque la gente que duerme mucho está triste desde adentro, beba café en una semana solo una vez. Siempre estudie en un ambiente frío encienda su corriente alterna, no se sienta cómodo en invierno evite la manta mientras estudia, mantenga Tu habitación está limpia y fría.

Hacer ejercicio o yoga por la mañana o por la noche esto le ayudará en la circulación de la sangre y un buen funcionamiento cerebral. Mantenga los despertadores y no lo detenga hasta que se despierte. Y la mayoría de los diablillos. Cosa-EMPUJE ÚNICAMENTE BECOZ NO HAY NADIE QUE VA A HACER ESO.

¡Qué suerte! Espero que mi consejo te ayude.

Srishty Yadav.

Haz algo que ames. Me encanta el dibujo, el ciclismo, la fotografía, el diseño gráfico, también me encantan los juegos y ver películas. cuando estoy aburrido hago cualquiera de los anteriores. Sepa lo que le gusta, puede ser cualquier cosa, desde hacer nuevos amigos hasta tocar la guitarra … y hacerlo realidad. manténgase feliz n fresco, usar caffine para mantenerse despierto no es una buena solución. usa formas naturales de mantenerse despierto. los humanos están destinados a socializar, socializar un poco, descubrir algo nuevo … internet está lleno de cosas que te gustaría, también puedes salir y descubrir lugares.
aplausos … espero que ayude 🙂

Dormir durante un período de tiempo más prolongado también indica que su cerebro ha estado estresando mucho más que lo que se requiere. Entonces, preocúpate por otras actividades y trata de reducirlas. Si no hay ninguno, entonces la forma más simple de controlar tu sueño, cuerpo y mente es la meditación. Intenta meditar durante aproximadamente una semana configurando la sesión para un tiempo particular todos los días. Obviamente verá el cambio.

PD: Medite durante 15 minutos dos veces al día.

# No intente dosis dulces y fuertes en la noche.

# No intente demasiado té, café, ya que conduce a pesadez en la cabeza y también la ingesta de azúcar te hace más adormecido

# Beba mucha agua, ya que se sentirá más propenso a visitar el baño

# Bebe té verde, aléjate de la cama o de una atmósfera acogedora

# Cuando sienta sueño, tome una pequeña siesta, pero si no puede, puede lavarse la cara

# Pruebe aire fresco en abierto que lo hace sentir refrescante en todo

# Pruebe chismorrear con alguien (si hay amigos, parientes, primos disponibles)

Ideal 7-8 horas es suficiente. si te sientes más somnoliento … debes descubrir la razón detrás de esto. ¿Estás pensando demasiado en algo, estás evitando cualquier tema de estudio, estás sufriendo de ruptura, estás evitando que la mamá 9 suene graciosa, pero sí es la razón por la que uno de ellos).

horario de sorteo, cuando te sientes somnoliento participa en otras actividades. salir y tener dos minutos a pie. hacer algunos ejercicios, obtener fresco con agua fría. pídale a su amigo o hermano que lo acompañe mientras está estudiando

Esto es muy común en nuestra generación. El problema que usted indicó no solo fue enfrentado por usted, sino que la mayoría de la gente tiene este problema. Quemamos aceite a medianoche, nos vamos a dormir a la 1 o 2 en punto y nos levantamos alrededor de las 11 a.m. en la mañana. Como estudiante tuve el mismo problema, pero planifiqué mis actividades y finalmente puedo decir que he recorrido un largo camino desde el efecto inductor del sueño. Tendrá que luchar consigo mismo para superar este problema.

Puedo sugerir algunos métodos y un programa que seguí. La causa raíz de su problema es que no duerme temprano, por lo que no puede levantarse temprano. Así que te recomendaría que adaptases algunas actividades diarias en tu agenda que cansarán tu cuerpo como correr, caminar, hacer gimnasia, etc. Cuando tu cuerpo esté cansado, definitivamente te acostarás temprano. Y créeme si te acuestas temprano cansando tu cuerpo, entonces tendrás trabajadores que duerman. Se despertará automáticamente después de 7 u 8 horas. Prefiero dormir durante 8 horas ahora. Ahora 6 horas de sueño es suficiente para mí. Tendrá que adaptar su cuerpo de acuerdo con el cronograma. Si puedes seguir esta actividad durante 1 semana, serás como un robot entrenado y codificado que no tiene problemas para dormir o levantarse temprano.

Olvidé decirte que cuando comiences esta actividad, al principio te sentirás muy cansado, inquieto a primera hora de la mañana. Así que mantén tu cuerpo hidratado y toma las ingestas de alimentos necesarios de acuerdo con los requisitos de tu cuerpo.

Espero haber hecho mi punto. Lo implementé y cualquiera puede hacer eso. Por último, pero no menos importante, diría que necesitas una razón para hacer algo en tu vida. Si tienes uno, entonces está bien; de lo contrario, obtén un poco y te balancearás. Gracias.

No creo que ese sea el camino correcto para los estudios, tu mente necesita suficiente cantidad de sueño para poder trabajar adecuadamente, en lugar de reducir el sueño, evitar otras distracciones y estudiar y dormir. Puede ir en contra de su sueño y estudiar, pero eso puede no ayudarlo, como estudiar durante esas horas es un desperdicio (no podrá retener). (PS: la cafeína fuerte puede ayudar, no estoy seguro). Si está durmiendo de 5 a 6 horas, es suficiente y manténgalo.

1. Acuéstese temprano en la noche y despierte temprano en la mañana.

2. Tome una siesta durante 8 horas.

3.Distraa tu mente hacia tus pasatiempos para que no te sientas somnoliento.

4. Rocíe una cierta cantidad de agua para desvanecer su pereza y para brindarle tranquilidad.

5. Este es un método extraño, pero a veces resulta muy útil. Eso es golpearte a ti mismo para que no te sientas somnoliento.

6. Hable con su familia para distraerse del sueño.

7. Comience a hacer un trabajo innovador.

Por favor, estudia después de usar zapatos. A través de esto puedes evitar dormir un poco.

Pero finalmente. Qué estás haciendo. Y lo que vas a hacer depende totalmente de tu determinación.

Mejor que tengas un chequeo médico. Puede estar enfrentando algún tipo de deficiencia de vitamina. Coma un alimento cargado con muchas verduras ricas en fibra y trate de reducir las porciones de carbohidratos que contiene. Bebe mucha agua. También establecer un objetivo de dormir durante 7 horas por la noche. Intenta despertarse después de las 7 horas a toda costa. al principio será difícil, pero te acostumbrarás lentamente. Espero que esto ayude.

No voy a explicar cosas difíciles como decir que tienes que hacer un horario, cumplirlo, hacer ejercicio regularmente, tomar té o café, etc. Porque yo mismo sé lo difícil que es 😉

Piense en los efectos adversos de dormir demasiado. Al igual que te volverás obeso pronto y es probable que tengas enfermedades cardíacas cuando eres obeso.

Intente beber agua caliente cada vez que tenga ganas de dormir y caminar a paso ligero. Eso debería ser suficiente para deshacerse de dormir.

El sueño sacrificado afectaría indirectamente tus estudios, ya que estarías agotado mentalmente. Así que duerme bien y gestiona tus estudios en consecuencia.

No te preocupes Dormir bien te convierte en estudiante de tercer grado, no en fracaso

No se recueste ni se siente en una postura cómoda. Los kif deben recorrer la habitación y estudiar. Para obtener algo que todos tienen que luchar, incluido tu cuerpo.

Beba más café n té mientras estudia