El mejor método es comenzar a leer libros, novelas, revistas o información de google, ¡es la mejor manera de inducir el sueño! ¡En ningún momento dormirás con las luces encendidas en la sala de estar!
Cómo recuperar un poco de sueño si no tengo sueño
Supreme Content
¿Por qué no puedo permanecer dormido cuando trato de dormir la siesta?
¿Pueden los ciclos de sueño cambiar con la edad?
¿Debería preocuparme si obtengo menos sueño profundo y sueño REM que el promedio?
No tienes que recuperar el sueño, si no estás cansado.
Si tiene falta de sueño, su cuerpo estará cansado y letárgico. Entonces, cuando intentes dormir, podrás dormir inmediatamente.
Pero si has perdido un poco de tu sueño, entonces no tienes que ponerte al día. simplemente mantenga su alarma una hora más tarde para la mañana siguiente.
De todos modos, quiere ponerse al día con su sueño durante el día, luego recuéstese o baje la cabeza en un ESL y luego cierre los ojos durante aproximadamente 25 minutos. No importa si te vas a dormir o no durante ese tiempo. O duerma durante no más de 20 minutos durante el almuerzo (concepto de siesta eléctrica)
Todo lo mejor.
More Interesting
Científicamente hablando, ¿qué sucede exactamente cuando dormimos?
Cómo cambiar mi patrón de sueño
¿Qué puedo hacer para dormir con las luces encendidas?
¿Estamos durmiendo menos debido a Internet?
¿Puedo estudiar durante veintiuna horas todos los días sin dormir?
¿Por qué algunas personas tienen sus mejores ideas justo antes de irse a dormir?
¿Es malo dormir (> = 11 horas / día) para la salud?
¿Está mal cubrirnos la cabeza mientras duermes?
¿Cómo prevenir la somnolencia durante una reunión? ¿Cómo puedo tener un sueño profundo y completo?
