¿Cómo es estar en un horario de sueño polifásico?

He trabajado en panaderías durante años. Tengo que levantarme a las 3 de la mañana y trabajar hasta las 2. Normalmente duermo de 3 a 6 p. M. Y luego me alejo hasta la medianoche. Tan total dos fases de sueño de 3 horas. Creo que las cosas a tener en cuenta sobre el estilo de vida que la mayoría de estos hippies autoproclamados entusiastas del sueño polifásico no hablan es que es agotador. Sí, puede sobrevivir con 6 horas de sueño por día. Pero apesta un poco. Estás en un estado semiperpetual de agotamiento. Recomendaría tomar el estilo de vida solo si le proporciona algún beneficio para estar despierto en los plazos abiertos por el patrón de sueño. Para mí fue salir con mi esposa y mis hijos en vez de irme a dormir a las 7pm.

Una cosa a tener en cuenta es el impacto de la contaminación lumínica. Una razón por la que los estadounidenses están más cansados ​​de lo que solían ser es porque no tienen la oscuridad que solían tener. La oscuridad desencadena la producción de melatonina.

Si quieres probar esto, recomendaría mitigar los efectos invirtiendo $ 2 en una máscara para dormir.

Es bastante interesante. Actualmente lo uso para llevar a cabo operaciones en el día y construir planes de estrategia en la noche, cuando la tienda es libre.
Requiere que estés escuchando constantemente tu cuerpo.
Un día puedes trabajar casi 24 horas y al día siguiente tu cuerpo lo compensa durmiendo más.