¿Es posible ser un ave nocturna y un madrugador?

Claro, si duermes en la tarde.

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¿Por qué me despierto después de 4 a 5 horas de sueño sintiéndome pesimista y ansioso? ¿Cómo puedo cambiar ese pensamiento / sentimiento negativo inicial tan pronto como me despierto, incluso si tengo una noche de descanso total?

Actualmente me levanto los lunes, miércoles y viernes a las 5:00 AM. Me encuentro demasiado cansado para levantarme temprano los martes y jueves. ¿Cómo voy a entrenar mi cuerpo para que se despierte durante esos días?

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Siempre apago mi alarma y vuelvo a dormir. ¿Cómo puedo levantarme temprano (a las 6:00 a.m.) todos los días?

Como ambos son un ave nocturna y un madrugador, claramente es posible.

Quizás necesites encontrar una manera de tomar una siesta larga al mediodía.

Peter Flom

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