Cómo despertarse a las 3 a.m. y cuáles son sus beneficios

Recientemente, cambié mi rutina habitual para despertarme antes que antes. Aquí estaba mi proceso:

Me hice algunas preguntas.

1. ¿Por qué me estoy levantando tarde? – Porque no estoy totalmente descansado después de dormir hasta tarde.
2. ¿Por qué estoy durmiendo hasta tarde? – Porque estoy pasando demasiado tiempo en mi teléfono o computadora portátil.
3. ¿Por qué estoy pasando tiempo en el teléfono o la computadora portátil más allá de mis necesidades? – Sin razón. Se puede abandonar.
4. ¿Por qué quiero estar despierto más temprano? – Para poder comenzar temprano para trabajar y dedicar unos minutos a planificar mi trabajo y mis reuniones.
5. ¿Por qué quiero planificar mi trabajo y mis reuniones? – ser más eficiente y, por lo tanto, más satisfecho que ansioso al final de mi jornada laboral.

Hecho Al final de mi cuestionario, sabía cuáles eran mis verdaderos objetivos y que despertar antes solo me ayudaba a lograr estos importantes cambios en mi vida.

Entonces, primero pregúntese por qué quiere romper esta rutina de despertarse a las 8:30 y dormir a la 1am.

Además, pregúntese por qué es importante quedarse despierto hasta la 1 a.m., ¿por qué es importante despertarse a las 8:30 a.m.?

Intente preguntarse por qué esas razones están ahí en primer lugar en ambos escenarios: ¡levantarse más temprano y dormir hasta tarde!

Y nuevamente preguntamos constructivamente por qué son importantes.

Muy pronto, sabrá qué hacer porque sabe el porqué detrás de cada acción y cada acción deseada. Entonces despertarse en un momento diferente es impulsado por un propósito más grande. A veces, hasta que unimos nuestras acciones como contribución a un propósito más grande, no hay inspiración.

Buena suerte.

Despertarse a las tres en punto tiene beneficios, a esta hora de la noche o temprano en la mañana es tranquilo y pacífico, el ambiente es muy adecuado para la práctica de concentración que conduce al estado de meditación. La respiración yóguica en este momento puede mejorar la salud que es muy necesaria para una buena práctica de meditación. Esta vez se llama Bharma muhurtha.

Los estudiantes pueden absorber y retener temas fácilmente en la memoria, así como recordar de manera eficiente.

Como la atmósfera es limpia y fresca, la energía vital requerida por el cuerpo está disponible en abundancia. Cerebro: el centro del campo electromagnético recibe esta energía vital y se mejora la claridad del pensamiento y los pensamientos.

Solo usted puede cambiar el patrón de sueño adhiriéndose a la práctica estricta de irse a dormir la noche anterior a las 9.30. En el período inicial, dormir puede ser fácil, simplemente acostarse y recordar los eventos del día sin darles más importancia. O repite una oración de tu familia.

Registre con fuerza en su memoria los beneficios anteriores y genere un intenso deseo de experimentar estos beneficios

Recuerde que debe tener de 7 a 8 horas de sueño todos los días para mantenerse física y mentalmente en forma, he visto a personas recibir de 3 a 4 horas al día, pero no ayuda mucho, ya que su cerebro no está funcionando adecuadamente durante todo el día. El dia.

Una vez que se solucione el problema anterior, use la alarma de su teléfono celular para despertar. Funciona, pero debe centrarse en un buen logro todos los días para estar motivado para el día siguiente. Si estás motivado, ni siquiera necesitarás alarmar unas semanas más tarde.

a continuación hay una pequeña lista de beneficios, la lista real sería interminable:

1. no hay nadie en tu familia y vecindario. Entonces tienes 3 o 4 horas para estudiar sin perturbaciones.
2. si está más allá de la edad para aprender, use este tiempo extra para preparar cosas para su familia (cocinar alimentos / lavar ropa / ropa de prensa), para que otros puedan comenzar el día sin demora.
3. si puede trabajar desde su casa (pintor / escritor, etc.) esta vez es su momento, y úsela para lograr su objetivo diario sin ninguna interferencia.
4. planifica un buen conjunto de régimen de ejercicios y construye tú mismo.
5. usa este tiempo para la meditación, es extremadamente refrescante.
6. si amas la lectura espiritual, utiliza este tiempo libre.
7. si te gustan las artes escénicas, practica en este momento. no hay nadie alrededor, para juzgarte.
8. suponiendo que duerma temprano todos los días, los miembros de su familia también obtendrán un poco de privacidad adicional mientras duerme, también pueden disfrutar de su tiempo personal. Recuerde que todos necesitamos un tiempo privado todos los días para rejuvenecernos.

En realidad, tienes un inicio temprano de 3 a 4 horas, usa tu imaginación y sobresale. Básicamente, traes el concepto Shift en el uso del tiempo de tus familias, seguramente será más fructífero que antes …

Tienes que dormir a las 8 o 9 p. M. Lo más temprano que puedas. Antes de ir a la cama, tienes que beber medio litro de agua y tienes que decirte a ti mismo que tengo que despertarme, tengo que despertarme, tengo que despertarme. Creo que esto te ayudará.

Y hermano … Si no hay una razón más extraña para despertar, U no puede despertarse. Tienes razon