Opción 1: ir a dormir antes. Si no estás durmiendo al menos 6 horas, tu cuerpo luchará contra el despertar y no habrá suficiente motivación para entrar en el gimnasio.
Opción 2: ir después de salir del trabajo. Embale su bolsa de gimnasia, tráigala y vaya al gimnasio de camino a casa. Prueba y come algo complejo con carbohidratos un par de horas antes de salir del trabajo para que tengas la energía para tu entrenamiento.
Opción 3: ir en sus días libres. Con su horario, espero que no trabaje más de 4 días a la semana. Eso le da 3 días para ejercitarse cada semana, lo cual debería ser suficiente para hacer una rutina dividida de 3 días que se dirige a cada grupo muscular en aproximadamente 6 horas por semana.
Opción 4: obtenga un trabajo que no ocupe más de 11 horas de su día (además de prepararse y llegar allí). No le queda mucho tiempo en su día para ejercitarse o cualquier otra actividad “relacionada con la vida”.
