Cada. Caloría. Condes.
Por qué esto puede sonar como una advertencia, contar calorías detalladas sobre frutas y verduras te ayudará a comprender mejor la nutrición. Los azúcares naturales (frutas enteras, sin jugo) pueden compensarse con el contenido de fibra, lo que hace que los azúcares sean nega- tivos. Algunas frutas contienen concentraciones de vitaminas y potasio que debes controlar al contar calorías. Otros, como las uvas, tienen azúcares mucho más allá de sus otros beneficios nutricionales. Contar calorías y otros datos es la única forma de aprender lo que es bueno para su cuerpo.
