Yo como una bolsa llena de granola azucarada todos los días. No es saludable, pero de alguna manera necesito la patada que me da. ¿Cómo puedo detener la parte no saludable y obtener una patada saludable al mismo tiempo?

Pruebe una taza de té verde, una taza de café o tal vez fruta como un plátano o una manzana para darle un poco de energía extra. Estas opciones le darán el “puntapié” pero de una manera mucho más saludable y sin todas las calorías adicionales, y sin ser procesadas, ya que una gran cantidad de granola tiende a ser

2/3 huevos, 2 tiras de tocino y una pieza de fruta satisfarán sus necesidades de desayuno.

Estás obteniendo la “patada” del azúcar más que completamente de la granola, aunque la granola es un carbohidrato.

Reemplace el azúcar con café. Si no tomas café, haz 10-15 minutos de ejercicio de alta intensidad. Esto aumentará tu ritmo cardíaco, y las endorfinas resultantes te darán la “patada” que estás buscando.