¿Cómo puedo reconciliar el amor por Coca-Cola con el deseo de mantener mis dientes sanos?

Soy un gran creyente en empoderar a las personas para que tomen sus propias decisiones. Idealmente, limitar la ingesta de Coca Cola es la opción más saludable para sus dientes (una vez al día se expone a un mayor riesgo de erosión ácida) , pero sé lo adictivo que puede ser y dejar de fumar durante una noche. Mientras tanto, puede tomar medidas para reducir los efectos negativos de Coca Cola en sus dientes.

Así es como puede limitar el impacto de Coca Cola en sus dientes (puede hacer todo o nada de lo siguiente):

• Beba Coca-Cola dietética en lugar del tipo completo de azúcar . Coca Cola no solo tiene ácidos en solución, sino que los azúcares proporcionan a las bacterias alimentos para producir más ácidos. Los ácidos en la Coca realmente solo afectan tus dientes mientras están en contacto, pero los azúcares dan a las bacterias alimentos para producir ácidos en tus dientes por mucho tiempo después de que dejes de beber la Coca Cola.
• Beba Coca-Cola Diet en lugar de Coke Zero . Coke Zero contiene ácidos cítricos, y varios estudios han demostrado que el ácido cítrico debido a sus propiedades de unión al calcio causa más erosión ácida que otros ácidos que se encuentran en los refrescos. Desea evitar el ácido cítrico tanto como sea posible, así que mire los ingredientes si no está seguro acerca de la marca que está bebiendo ; aquí está el por qué: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
• Intente beberlo lo más rápido posible para limitar el tiempo de contacto de los ácidos con los dientes . La erosión ácida realmente solo ocurre mientras los ácidos dietéticos de los alimentos y bebidas están en contacto directo con los dientes. Cocinar Coca Cola es la mejor manera de limitar el tiempo de contacto, pero esto puede ser difícil con la carbonatación, así que puedes intentar dejar que las burbujas bajen primero . No se ha demostrado que usar una pajita sea tan efectivo ya que la posición de la pajilla no es tan cómoda hacia la parte posterior de la boca. La erosión ácida es diferente a las caries; Tengo una excelente publicación sobre la diferencia entre los dos: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
• Use fluoruro con frecuencia. Incorporar un enjuague bucal con flúor en su rutina diaria de higiene bucal ayudará a mantener los niveles de flúor en su boca y ayudará a combatir la erosión ácida . El fluoruro se deposita principalmente como CaF en la superficie de los dientes y se disuelve lentamente a lo largo del día. Esta capa sirve como depósito de fluoruro y calcio y hace que sus dientes sean más resistentes a los ácidos. El uso frecuente de flúor mantendrá esta capa, proporcionando una dosis de carga cada día. También puede hacer cosas como escupir y no enjuagar después de cepillarse los dientes con pasta dental con flúor, y pídale a su dentista que aplique barniz de flúor en los dientes cada 4 o 6 meses . Si realmente quieres volverte loco, puedes cepillar y escupir (sin enjuagar) justo antes de beber la Coca Cola, pero puede que no tenga un buen sabor.
• Limite los ácidos en otras áreas de su dieta . Si realmente debe consumir Coca Cola, tendrá que priorizar y eliminar otros ácidos dietéticos de su día. Esto significa despedir cosas como OJ y otros alimentos y bebidas cítricas, adelgazar con aderezos para ensaladas, etc.
• Use un enjuague de reequilibrio inmediatamente después de Coca Cola . Las diferencias en el flujo salival a través de la boca hacen que ciertas áreas de la boca tarden más en eliminar los ácidos con saliva. Batir con agua o, incluso mejor, un enjuague de reequilibrio, ayudará a actualizar estas áreas más rápido. La razón de un enjuague de reequilibrio es que existe un riesgo adicional de sensibilizar las bacterias orales a los ácidos , lo que significa que favorecerá el crecimiento de bacterias productoras de ácido. Al incorporar enjuagues de enjuague alcalinos en su rutina diaria, puede ayudar a combatir los desequilibrios de pH en su entorno oral. Para saber cómo puede hacer el aclarado de reequilibrio, consulte esta publicación: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
• Evite la Coca Cola por la mañana hasta después del almuerzo . Los niveles de calcio salival son más bajos en la mañana y, por lo tanto, hacen que sus dientes sean más vulnerables a los ácidos como los que se encuentran en Coca Cola. Si está interesado en obtener más información, consulte esto para obtener más información: http : //www.freysmiles.com/blog/v…
• No cepille después de beber . He aquí por qué: ¿Es necesario cepillarse los dientes después de beber refrescos de dieta?
• Evite comer alimentos abrasivos mientras bebe . La abrasión agravará los efectos erosivos
• Incorpora los quesos como aperitivo mientras bebes Coca Cola . Los quesos son obviamente ricos en calcio, y si le gustan los refrigerios mientras toma Coca Cola, esto podría funcionarle bien. El aumento de la concentración de calcio en la saliva ayudará a que sus dientes sobrevivan a los ácidos (piense en la difusión en la clase de Química). Si no te gusta comer queso mientras bebes Coca Cola, funcionará bien si lo haces luego

Dependiendo de su consumo de Coca Cola, aún puede estar en riesgo significativo de erosión ácida y caries a pesar de los esfuerzos preventivos enumerados anteriormente. Deja un comentario si crees que me perdí algo.