20 minutos es el ejercicio diario mínimo pero sugeriría 30-40 minutos. Sin embargo, no más de hacerlo. Camina rápido, trota fácilmente, sin jadeos, camina si necesitas descansar. Mire este video para obtener más información ¿Cuál es el tiempo mínimo para hacer ejercicio todos los días para mantenerse saludable?
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Mínimo de 150 minutos por semana. Las sugerencias son 3 días de 50 minutos o 5 días de 30 minutos. Incluso 3 series de 10 minutos equivalen a una sesión de 30 minutos. Vea este video explicando los muchos beneficios del ejercicio: el ejercicio es su mejor medicina – OTwithMD
30 minutos todos los días. el punto aquí es “todos los días”. uno no puede correr durante 3 horas cada sábado y espera convertirse (y permanecer) en forma.
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