EJERCICIO PARA PERDER PESO
Si alguien le dijera en este momento cuál era el mejor ejercicio para perder peso, ¿lo haría? Podrías cuando lees esto. ¡Redoble de tambores por favor!
El mejor ejercicio para perder peso es: “el ejercicio que harás”, dice Timothy Church, MD, MPH, PhD, profesor del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, Luisiana.
Otros expertos entrevistados por WebMD dijeron casi lo mismo sobre los entrenamientos de pérdida de peso.
“Las dos cosas que impiden que las personas pierdan peso con el ejercicio son el aburrimiento o las lesiones”, dice el fisioterapeuta y especialista en acondicionamiento físico y fortaleza Ben Quist, PhD, NSCA.
La verdad es que la pérdida de peso se trata de crear un déficit de calorías, en otras palabras, quemar más calorías de las que ingiere. Entonces, dicen, mientras se corre a un ritmo de 8 minutos puede ser un gran quemador de calorías, si No voy a hacerlo, no te va a ayudar. En su lugar, comience con algo que pueda hacer, como caminar o hacer ejercicio en una máquina elíptica o una bicicleta de ejercicios. Lea más sobre el ejercicio para perder peso.
